体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
主题练习瑜伽冥想后的心得体会实用一
阅读下面的文章，完成文后的练习。
迷人的小男孩
1973年12月，肯尼出生在美国宾夕法尼亚州拉昆村。当母亲看到婴儿只有半截身体时，哭得死去活来。做父亲的比较冷静，再三安慰妻子：“我们要面对现实。生命还在，希望还在。”
肯尼一岁半的时候做了两次手术，腰以下的神经无法恢复，连坐都成了问题。医生却劝肯尼的母亲：凡事要尽量靠他自己的意志和能力去做。母亲接受了医生的忠告，尽量让肯尼料理自己的事情。数月后，肯尼竟奇迹般地坐了起来。不久，他开始尝试用双手走路。
肯尼开始上学了，每天都要装上重达6公斤的假肢和一截假胴体。坐着轮椅上厕所很不方便，每次都有同学帮助他。在这样的环境熏陶下，加上几位老师的爱护，肯尼的心灵得到极大的净化。他爱生命，爱身边的每一个人。
肯尼是个摄影迷，一有空，他就挂上相机，摇着轮椅到附近的.公园去。他一边给人拍照，一边说： “你的眼睛真漂亮，等相片洗出来我要挂在房间里作装饰。”说得人们喜滋滋的。他帮妈妈买东西，有 时也替邻居洗车、剪草。这对一个没有下肢的人来说，要有多大的毅力啊！
如今，肯尼已经是加拿大的小影星了。他成功地主演了影片《小兄弟》。他对记者说：“我在生活 中没有困难，遇到困难就和大家一样，找出方法解决。”
小镇上，几乎每个人都迷恋着肯尼。有个老太太每天都站在门口，就是为了多看他一眼。
假如命运折断了希望的风帆，请不要___________________________，因为___________________________________________________________________________________________________________________________。
1．从文中找出下列词语的反义词。
绝望——（ ） 污染——（ ）
2．概括第4段段意。
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
3．“小镇上，几乎每个人都迷恋着肯尼。”这是为什么？
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
4．根据文章内容把最后一段填写完整。参考答案：1．希望 净化
2．要点：作为一个没有下肢的残疾人，肯尼经常给别人拍照，帮妈妈买东西，帮邻居洗车、剪草。 （意思对即可）
3．要点：（1）作为一个没有下肢的 残疾人遇到困难能够努力找到方法解决，并有毅力；（2）肯尼爱生活、爱生命、爱身边的每一个人。 （意思对即可）
4．要点：放弃（气馁、绝望、无奈），因为我们要对 生活充满信心，并勇于前行…… （意思对即可）
主题练习瑜伽冥想后的心得体会实用二
第六届全国学生学宪法讲宪法活动练习题及答案（一年级）
我们身边的规则
1、“没有规矩，不成方圆”这句话是要我们。
a用正确的方法画圆形（错误答案）
b用正确的方法画方形（错误答案）
c懂规矩、守规则？（正确答案）
d不遵守规则（错误答案）
2、规则无处不在，比如交通规则和等。
a学习规则（错误答案）
b游戏规则（错误答案）
c比赛规则（错误答案）
d以上都对（正确答案）
3、下列哪种行为是不遵守规则的行为？
a在公共场所大声喧哗（正确答案）
b向老师礼貌问好？（错误答案）
c认真听课（错误答案）
d红灯停，绿灯行（错误答案）
4、我们身边最严格的规则是，不遵守就会。
a校规；被开除？（错误答案）
b法律；受到制裁？（正确答案）
c游戏规则；被批评（错误答案）
d体育规则；被淘汰（错误答案）
5、关于规则，下列看法正确的是。
a规则让我们失去了自由（错误答案）
b规则保障了我们的正常生活？（正确答案）
c规则不重要（错误答案）
d规则不需要遵守（错误答案）
主题练习瑜伽冥想后的心得体会实用三
一：多说话
“多说话，多与身边人说话，多在公众场合说话，多参与日常生活中的讨论会等等，绝对是很好的锻炼你演讲口才的方法。
二：多阅读
“常言道“书是知识的海洋”，人要有学识，积累足够的知识，你的说话才会显出文化涵养，引人入胜，让人觉得听你说话是一件十分享受的事情。
三：多看演讲口才的书籍
“当你明确你要进行演讲口才训练去提高自己的演讲口才能力，你就要多花时间在这方面，多看一些关于演讲口才技巧的书籍与视频，领会并学会运用这些里面的知识点。
四：多模仿
“你可以找寻一些演讲家的演讲与演讲比赛的视频来观摩，模仿他们的演讲口才与台风，将他人演讲中好的方面收归己用，以此来提高自己的演讲口才。
五：反复练习
“好的演讲口才不是一蹴而就的，它需要经过不断反复的练习去巩固与提升。在空闲时，你可以通过镜子或录像反复地练习，直到你的演讲口才变好为止。
六：进行发声训练
“在这个训练中，你需要进行发音、声调、语速等发声训练，务求令自己的口语发音变得更标准、清晰，声调自然、平稳，语速适中。
主题练习瑜伽冥想后的心得体会实用四
气息是声音的原动力。人们在平时讲话过程中可以不考虑控制和操纵气息，但在公众前讲话或演讲时，所需要的气息量比平时大得多，所以必须控制好气息，才能很好的驾驭声音。
我们的呼吸点不应该在整个胸部，而应该放在丹田，以丹田、胸膛、后胸作为支点，即着力点。发声时有支点，我们的声音才会比较有力度。
。吸气时双肩放松，胸稍内含，腰腿挺直，像闻鲜花一样将气息吸入。要领为：气下沉，两肋开，横膈降，小腹收。随着吸气肌肉群的收缩和横膈的下降，胸腔和腹腔容积立刻扩张，有明显的腰部发涨、向后撑开的感觉，不要提肩，也不要让胸部塌下。
这个是方法说明，可能有点专业，大家作下了解就可以了，最重要的还是实战的训练方法，接下来我把方法给大家介绍下。
训练方法1：想象我们在抬重物时，往往会使劲吸一口气，然后憋着这口气，后腰膨胀，腰带渐紧，其实这就是我们正确的吸气方法。多想象几次，找出这种吸气和感觉。
训练方法2：想象包一支鲜花在一张纸巾里面，然后用鼻子慢慢去闻这朵花香。吸气时要安静，平稳。
。呼气时，要保持吸气时的状态，两肋不要马上下塌。随着公众讲话或演讲的进度，大量的气息呼出，要有一种对抗的感觉，尽力控制气息一至于很快泄掉。
训练方法1：想象桌子上面有很多灰尘，现在要求你把灰尘吹掉，但又不能吹得尘土飞扬。练习时，按吸气要领做好准备，然后像抬重物时的感觉一样吸足一口气，停顿两秒种左右，向外吹出气息。吹气时要平稳、均匀，随着气息的流出，胸腹尽量保持吸气的状态，尽量吹得长一些，直到将一口所吹完。
训练方法2：控气训练。点一支蜡烛，深吸一口气，站在适当的距离对着蜡烛吹气，但不能吹灭火苗。逐渐缩短距离。
训练方法3：读下面绕口令，要求控制气息，连续快读，一口气说完。
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去找枣儿，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿，九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿，六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿，三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿。
气息训练不是一朝一夕的事，需要我们不断去练习，同时对我们的肺活量也是一种锻炼。
主题练习瑜伽冥想后的心得体会实用五
《西双版纳》阅读练习题及答案
西双版纳，一片翠绿。那儿的房屋很怪，不用砖，不用石，是用绿色的竹子建造的。竹楼是悬空的，由粗大的竹子支撑着。把竹楼架高，不但能防潮，还能在楼下养牛喂猪呢！据说，这种建房子的办法， 还是当年诸葛亮教给傣（dǎi）族人的呢！
进竹楼，先得把鞋脱下放在楼梯边，光着脚走在用竹子铺着的`地板上，凉丝丝怪舒服的。人们盘腿坐在竹楼里火塘边的竹席上。老年人手拿一根二尺来长的大竹筒呼噜呼噜地抽着，原来这是“水烟筒”。
吃饭时，人们就围坐在竹编的圆桌旁。
走出竹楼口满眼是绿树口鲜花口连围寨子的墙口都是长得又高又绿的仙人掌口西双版纳真是绿色的土地。
1.这段围绕哪句话来写的？
a.西双版纳是花的海洋。
b.这里到处是花。
c.有一种带红斑的凤凰花，样子就象传说中的凤凰。
d.还有一种圆形的爱变色的小花。
正确答案：a
2.给第二句话加上标点。
a.、 、 、 、 、 。
b.， , , ， ， 。
c.、 、 、 ， ， 。
d.， 、 、 ， ， 。
正确答案：d
3.按要求写词。
表示颜色词语（ ）（ ）（ ）
正确答案：火红 碧绿 雪白
主题练习瑜伽冥想后的心得体会实用六
一、填空题
1、用字母表示梯形面积公式是( )
2、学校有学生a人，其中男生b人，女生有( )人.
3、李师傅每小时生产x个零件，10小时生产( )个.
4、食堂买来大米400千克，每一天吃a千克，吃了几天后还剩b千克，已吃了( )天.
5、姐姐今年a岁，比妹妹年龄的2倍少2岁，妹妹今年( )岁.
6、甲数是x，比乙数少y，甲乙两数之和是( )，两数之差是( )
7、平行四边形底长a米，高是底的1.8倍，面积是( )
8、每个足球x元，买4个足球，付出200元，应找回( )元.
9、三个连续自然数，已知中间一个数是m，那么前一个数是( )，后一个数是( )，三数之和是( )
10、当x=5时，x2=( )，2x+8=( )
11、一种商品降价a元后是80元，原价是( )元.
12、说一说下头每个式子所表示的意义.
(1)、一天中午的气温是32℃，午时比中午的气温降低了x℃.
32-x表示：_____________
(2)、五(2)班有40人订阅《少年文艺》杂志，每本单价b元.
40b表示：__________
(3)、一个足球单价a元，一个篮球b元.
6a+4b表示：__________
(4)、张师傅每小时加工x个零件，朱师傅每小时加工15个零件
x-15表示：________________
5x表示：_____________
(x-15)×3表示：__________
13、求下列各式的值.
(1)、已知a=1.8 b=2.5求4a+2b的值
(2)、已知x=0.5，y=1.3 求3y-4x的值
(3)、已知m=0.6.n=0.4，求m2+n2的值
二、应用题
1、修路队第一天修了1.078千米，第二天比第一天多修0.456千米，修路队两天一共修了多少千米
2、10千克油菜籽能够榨油3.8千克，照这样计算，1000千克油菜籽能够榨油多少千克?
3、玩具商店上午卖出玩具汽车18辆，午时卖出同样的`玩具汽车32辆，午时比上午多卖128.8元.每辆玩具汽车多少元?
4、化肥厂计划用30天生产化肥84吨，实际每一天比计划多生产0.2吨，实际比计划提前几天完成任务?
5、一瓶油连瓶重3.4千克，用去一半后，连瓶还重1.9千克.原先有油多少千克 瓶重多少千克
6、甲乙两地相距66千米，一艘轮船从甲地到乙地用了1.2小时，回到时用了1小时，这艘轮船往返一次的平均速度是多少
7、某机床厂计划全年生产机床480台，实际提前三个月完成全年计划的1.2倍.平均每个月生产多少台
三、提高题(和倍问题)
1、.甲乙两桶油共重176千克，如果从甲桶中倒入乙桶中30千克油，这时乙桶油的重量是甲桶重量的3倍，甲乙原先各有多少千克油?
用字母表示数练习题（八）：
1.在一次数学测验中，30名男生平均得分为a，20名女生平均得分为b，这个班所有同学的平均得分是
a.b.c.d.
2.一种小麦磨成面粉后重量减轻15%，要得到m千克面粉，需要小麦千克.
a.(1+15%)mb.(1-15%)mc.d.
3.练习本每本定价0.6元，铅笔每支定价0.2元，买a本练习本，b支铅笔共需_______元.
4.三个连续偶数中间的一个为2n，则这三个数的和表示为_________.
5.用火柴棒按下头方式搭图形
图形编号(1)(2)(3)(4)(5)…(n)(100)
火柴棒根数
参考答案
1.b2.d3.(0.6a+0.2b)4.(2n-2)+2n+(2n+2)
5.(1)10(2)17(3)24(4)31(5)38(n)3+7n(100)3+7×100=703
主题练习瑜伽冥想后的心得体会实用七
1、朗读朗诵
自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年。
2、对着镜子训练
建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。
3、自我录音摄像
如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。
4、尝试躺下来朗读
如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了!
5、速读训练
这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。
6、即兴朗读
平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面(假设前面有听众)。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。
7、背诵法
背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟!
主题练习瑜伽冥想后的心得体会实用八
当得知自己顺利地选上瑜伽课的时候，说实话，我是非常高兴的。和宿舍几个女生一起选课，却只有自己被选上，在开心的同时也答应了她们将自己所学的瑜伽大家共享，整个宿舍一起修身塑体。只是当自己第一次踏进瑜伽课堂时，才发现原来，瑜伽跟我原先想象的大有不同。
我以为的瑜伽就如电视上所演的一样，只需做几个曼妙的动作，然后静心冥想就可以达到不错的效果。然而，当听老师说瑜伽是古代很多修行者的必修苦练，当自己尝试着跟着老师的讲解做动作的时候，才发现瑜伽真的不如自己想象的那般轻松。一个动作，完整流畅的做下来，真的很费劲。而往往上完两节课自己也快流汗成“水人”了，可是在这其中却也有一种酣畅淋漓的快感。当静下心来做瑜伽的时候，总会觉得自己很平静，很简单，真的就如杨老师所说的一样，“只听得见自己的呼吸声”。当然，在练习瑜伽中，既有修身平心的简单快乐，有经过苦练终能达成动作的欣慰，也有辛勤练习的汗水。呵呵，晚上睡不着的时候就会翻身起来做瑜伽中的“卧式动作”，然后来几个复式呼吸，然后就可以很快的入眠了。而且，貌似在练习腹式呼吸的过程中，自己的肺活量有些许增大，这也是瑜伽额外带给我的收益了吧。
上了一学期瑜伽，很感谢杨茜老师，总是很耐心、很认真地教我们动作，更是很耐心、很温柔地指正我们的不足。我在做“犁式”的时候总是做不好，老师还是很耐心的一遍遍教我，手把手的让我做好这个动作。
至于对瑜伽教学的看法，我希望：
1、学校有条件的话可以创设更好的瑜伽授课环境，在瑜伽室里真的好闷热啊，空气也不是很畅通；
2、上课时，老师可以让表现优秀的同学现场教学，示范动作，这样可以更好的让同学交流切磋，共同进步；
3、老师上课时可以多讲一些瑜伽的小典故、小故事或者经文，这些都挺有趣的，也可以扩大同学们的知识面；
4、再有，就是希望以后能多点到户外练习瑜伽，在大自然中享受瑜伽美妙的机会是要好好珍惜的。当然，要尽量避开雨后众多虫子出没的时段。
总的来说，这一学期选修瑜伽，强身健体，也不浪费老师的一番苦心教学。
这学期选瑜伽，我觉得很值得，没有选错！
主题练习瑜伽冥想后的心得体会实用九
一、基础练习
1、重学汉语拼音，我的山东普通话一般都能听出来，所以我积极改善发音，向小孩子学习拗口汉语的发音，进步很大。
2、用录音
录音，放给自己听，听的次数多了，废话、口头禅、结巴就少。听自己录音能纠正语病和不自信。
3、经常对镜子即兴演讲，自己找题目讲，或模仿领导讲话，注意口型和肢体语言，去掉不必要的手势和面部表情。做到给题目就说，任何情况下都敢说，说的非常好。
4、大声朗读名人著作、诗词、练习绕口令。
二、幽默培养
1、多读书，从书中发现幽默词句，用形象记忆法记下来，碰到类似情景时就说出来。形容公共有时坐公交车，碰到拥挤的情景，就想起这句话。
2、巧妙使用比喻，蒙牛董事长牛根生形容冰激凌表哥;是麦当劳，表妹;是可口可乐，让人一下感觉出他的智慧和幽默。
三、条理性培养
1、首先做到不讲空话、废话，要言之有物，和别人沟通时说好每一句话，有始有终，有重点。一句话说清楚的，不用两句。
2、发言前打好腹稿，按123规律讲，第一点是，第二点是。。。。注意不把第三点和第一点说重复。有时为了强调可重复。列宁说过学习，学习，再学习!学，然后知不足。3、降低语速，大家都知道外交人员在正规场合发言语速一般很慢，这样出错几率小，还能保持条理。
四、沟通能力的培养
1、学会赞美，寻找对方优点，采取暖语言，让良药不苦口。放大或利用对方优点来助其改变缺点。比如，教育贪玩的孩子安心做作业;你玩时那么投入，你做作业时也会一样投入。良言一句三冬暖，恶语相加半句多，也体现了口才在沟通上的作用。这样说，说句暖心窝的话，我。。。。。。保证沟通效果好。
2、学会听，听出对方意思。沟通时不要非抢着先说，先说不一定先胜。我们有一张嘴，两个耳朵，多听少说，多听精说。
3、学会坦诚，将心比心，言为心声，心到口到。说句实话，我怎么怎么。人们痛恨骗子，喜欢诚实的人和诚实的语言。
4、与时俱进，多浏览新闻，知道流行语，给人潮的感觉。和年轻人沟通如能提到凤姐征婚、蚁族等，无疑就拉近了心里距离。
5、投其所好，毛泽东说看菜吃饭，量体裁衣，说话因人而宜。我们要通天文、历史、地理，学名言、警句，引经据典，提高语言含金量，把稻草说成金条，把金条说成稻草。
五、至少精通一门外语
精通外语的人，不用说汉语口才也不差。每天早上听英语磁带，在工作上和生活中给自己创造外语环境。精通一门外语，扩大视野和交际圈，也标志着口才的提高。
六、沉默是金
有时不说比说好，当你胸中有百万雄兵时
