日常生活中，随着现在的环境污染越来越严重，生活压力越来越大很多男性会带来一些男科问题，直接影响了自己的身体健康，男人壮阳的食物有很多，通过食补的方式，也是当前比较有效，比较健康的一种方法。那么男人吃啥东西补肾壮阳最快呢，今天给大家介绍5类壮阳效果最佳的食物，希望以下信息可以为大家带来帮助。
1、树葡萄
树葡萄是一个在市面上比较少见的水果，它具有多种营养元素，可以强健身体和提升人体免疫力;树葡萄可以制作果汁和果酱出售，可以产生比较高的经济价值;树葡萄可以入药，用于男性阳痿和壮阳的处理，同时也可以用于尿路感染和高血压等疾病的治疗。
2、山药
对于男性来说，补肾的时候可以选择合适类型的食物提供营养，常见的山药就是不错的选择。山药不仅可以养胃，提高消化功能，用来补肾效果也明显。通过获取里面多种营养物质能够强筋健骨，滋养肾脏。
在肾脏功能降低的时候选择山药来煮粥，获取里面丰富的营养，会发现肾脏功能慢慢增强，由肾脏功能下降引发的多种不良症状有减轻效果。因此，男性在补肾的过程中进食山药是不错的选择。
3、板栗
无论是男性还是女性出现肾虚问题时，多吃一些板栗就可以起到很好的补肾效果。比如有些女性在同房第二天有腰膝酸软的感觉，就可以多吃栗子来补肾;如果性冷淡，多吃栗子还可以提高性欲。
4、枸杞子
男性想要补肾，在饮食过程中可以适当进食枸杞，枸杞不仅可以入药，还可以当做食材利用，用来煲汤饮用具有滋阴补肾的功效，对男性肾脏功能下降情况有改善作用，特别适用于肾虚劳损引发的腰膝酸软，头晕耳鸣的现象。
因此，在补肾的过程中男性可以利用常见的枸杞来泡水或者煲汤进食，都可以获取里面的丰富营养达到补肾功效。
5、海产品
男性在补肾的过程中营养物质要及时获取，像常见的生蚝，牡蛎就建议男性适当进食。生蚝作为海产品，里面含有人体需要的矿物质，微量元素，通过进食生蚝的方式提供了重要的营养，对肾脏保养有重要作用，在营养物质缺乏的时候男性肾脏功能容易降低。
牡蛎含有丰富的铁、锌、磷、钙、优质蛋白质锌元素多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。而通过及时获取这些海产品中丰富的营养，不仅可以提高抵抗力，还可以获取里面丰富的锌元素，对记忆能力提高，身体发育都有帮助，还可以发挥良好补肾效果。
总的来说，能够养肾的食物不仅仅只有上面这些，还有很多种，除了以上的食物外，男人补肾壮阳的食物首选就是芝麻。芝麻气味和平，不寒不热，补肝肾最佳。尤其是肾虚之人，腰酸腿软，头昏眼花，发枯发落及早年白发最宜食用。粟米，肾病宜食，煮粥食益丹田，补虚损。红豆味甘，能补肾健脾。对肾虚消渴，遗精有很好的治疗作用。牛骨髓能滋补肾，泽肌悦面，对肾虚赢瘦，精血亏损者尤为适宜。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳。羊肉性温，味甘能补肾，强筋骨。还有猪肾，干贝等，这些食物都是男人最好的补肾壮阳食材。通过食物来进行养肾，不得不说是一个很好的养生方法。
