要优生优育，首先就必须要有优良的种子。而对于女性而言，这个种子就是卵子了。那么从科学的遗传优生角度来讲，女性如何保护生育能力呢?哪些女性的卵子质量可能存在问题呢?为了母婴健康，下面这五类女性必须要谨慎。
一、人工流产。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。
二、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律。香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟会影响卵巢的功能。
喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。
三、年龄超过35岁。女人从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。
女性生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。
四、经期性生活者。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
五、有性传播疾病者。性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。
人工流产对于女性的生育能力胡有所伤害，而长期的不良生活习惯同样也会使你的卵子质量下降，而高领女性的生育能力同样也会降低，经期性生活对女性的生殖健康危害更是不言而喻，所以，有相同情况的女性在怀孕前应该首先检查自己的卵子质量。
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