在生理期很多的女性都容易陷入饮食误区，专家解释，女性若是在经期出现不合理的饮食可能会导致痛经的加剧，甚至影响日后的生育。因此，女人必须了解经期饮食禁忌，在生理期需要有所防范。此外，对于一些剧烈运动女性也要远离，随着女性小编一起来看看在经期需要注意的饮食禁忌。
很多职业女性在生理期间也无所顾忌地进行应酬,其实,在生理期间喝酒也是经期饮食禁忌之一,最好杜绝.
忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
忌过量吃糖
过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。
忌生冷食物
医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
小编碎碎念：上面就是关于饮食禁忌，希望大家可以重视生理期的保健。毕竟，我们看到现在有不少女性认为在生理期间不需要太重视，可是到了一定的年纪才会发现自己在生理期确实不适合吃一些乱七八糟的食物。因此，经期饮食禁忌需要女人重视起来，千万不要总是去吃一些不适合的食物。
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