在夏季，许多的女性在关注如何瘦身的话题，至于用什么最佳减肥方法，每个人都是有着自己的看法。在一些崇尚健康减肥的人中，她们会选择瑜伽减肥。因为减肥瑜伽方法不仅有效，而且运动量小，还不容易受伤。所以瑜伽减肥效果如何呢?下面，小编就给大家推荐瑜伽减肥八个动作。
动作一：将两腿合拢平坐在地垫上，然后用手扶着两腿向上慢慢抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态，重复动作十次。
动作二：平坐在地垫上，将左腿压在右腿之上，两手在头顶集合，吸气，注意挺胸收腹，身体尽量向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复动作。这个动作集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
动作三：平站在地面上，将上半身向前倾斜至于地面保持平行，同时将左腿向后伸直，两手向前伸直，保持动作数秒后换另一只腿重复动作。
动作四：平躺在地垫上，用右手手肘慢慢撑起上半身，弯曲右腿膝盖并用左手扶住，用力慢慢拉向腹部，吸气，收缩腹直肌，重复动作数次。
动作五：平坐在地垫上，弯曲膝盖，慢慢抬起下半身，让双脚离开地面，并同时将上半身向后仰，双手扶在身体两侧，吸气，收腹，双腿慢慢贴向腹部，呼气，回复，重复动作数次。
动作六：平站在地面上，弯曲左腿膝盖向前迈出一大步，右腿向后延伸，吸气，两手合拢用力向上伸展，身体前倾，屏住呼吸，保持动作数秒钟后回复初始状态，然后换一只腿重复动作。
动作七：半跪在地垫上，吸气，将上半身慢慢向后延伸，两手也向后延伸扶住脚踝，用于支撑身体，保持动作数秒后回复初始状态，重复动作数次。
动作八：平站在地面上，弯曲左腿膝盖，慢慢将左腿向上抬起，尽量靠近小腹，两手抬起扶住头部，注意挺胸收腹，保持动作数秒钟后回复初始动作，并重复数次。
小编碎碎念：女性夏季怎么瑜伽好呢?上面就是一些可以让您轻松瘦身的瑜伽动作，小编也是希望大家可以通过以上的介绍之后，可以掌握瑜伽减肥的方法。为了让大家了解更多足不出户的减肥，建议多关注闻康资讯网的减肥资讯!
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