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红豆陈皮减肥粥 7天瘦10斤

时间:2021-04-24 01:26:01

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红豆陈皮减肥粥 7天瘦10斤

红豆陈皮减肥粥,减肥过程中,控制饮食是最关键的,选择减肥食物也是关键。那么,减肥吃什么减肥效果好?小编推荐大家吃红豆陈皮减肥粥!红豆陈皮粥非常适合做为晚餐食用,不仅能控制晚餐的热量,还能有利于脂肪的分解,一块儿来看看吧!

红豆陈皮减肥粥

食材:红豆200克 陈皮5克 盐少量

方法:

1、红豆浸泡30分钟,捞起,倒入锅中。然后往锅里放入500毫升的水,把红豆煮熟。

2、用热开水把陈皮浸泡至发软,放入煮熟的红豆中,继续煮10分钟,加入调味料即可。

食用方法:

这款红豆陈皮粥可以用到当午餐或晚餐食用。有的人喜欢甜食的话,可以不放盐,稍微放一点糖,但注意不要太甜了,不利于快速瘦身。另外,你也可以在饭后半小时再食用。不过与前者相比,这种食用方法的减肥速度不及作为煮食的快。另外,红豆减肥法要连续食用2个星期才能见效。

减肥原理:

红豆可以在胃里维持长时间饱腹感,从而避免过度进食为身体带来过多热量。而且吃红豆还可以消水肿、利尿、促进胃肠道排毒,避免脂肪在腹部堆积。而陈皮则有助消化,去滞化痰,“洗掉”依附在胃肠道中的脂肪。因此,红豆与陈皮一同食用,具有双重的去脂效果。

在熬红豆陈皮粥时,因为红豆不容易煮透,大家可以先浸泡一段时间再煮!

饮食也可以减肥,只要你吃对食物,不用挨饿也能瘦身!

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