水果蔬菜沙拉 夏季减肥最合适

一说到减肥，大家都比较熟悉。生活家中越来越多的朋友对自己的身材不满意，想要把自己变得苗条一点，身材好了，穿什么衣服都好看。小编称，现在夏季是吃水果的季节，水果营养价格高，不同的水果的功效也不同，水果减肥是夏季非常合适的方法。那么，水果蔬菜沙拉减肥?接下来我们就来看看小编的详细介绍吧。

四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

缤纷蔬菜沙拉

材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排出 肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

水果蔬菜沙拉减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。水果大家都爱吃，想要减肥，同样可以通过水果来实现，想要减肥的MM们赶紧尝试一下吧。