育龄女性怀孕了，总是担心宝宝发育的怎样，宝宝是男是女，营养是否够了，总是想着想着就焦虑了。孕妇焦虑，婴儿会感觉到的，不易于婴儿的发育和以后的性格。如何扫除焦虑的阴影呢？大家不妨试试以下方法：
1、叮咛法：在孕期生活中，要经常叮咛自己， 不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。
2、释放法：相当有效的情绪调剂方法。你可通过写日记、写信，或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使你的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。也可以看看书，转移一下注意力。
3、社交法：闭门索居只会使你郁郁寡欢，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使情绪得到积极感染。
4、协调法：每天抽30分钟到家附近的宁静小路上散散步，做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪，使你深受感染而自得其乐。
5、美容法：改变一下自己的形象，变一下发型，换一件衣服使自己保持良好的心境。
6、跟宝宝说话。我当初是焦虑情绪来了，我就跟宝宝说话，告诉他我想什么，做什么。说一会，心情就很好了。
怀孕是件很美好的事情，准妈妈调整好自己的心态，别让焦虑影响到你享受孕育宝宝的快乐。
