健康饮食专家以及母婴专家共同呼吁，产妇一定要用母乳喂养孩子，千万不要给孩子吃奶粉。母乳喂养不论是对妈妈还是对孩子都有好处。但是，一些产妇没有奶水，吃什么食物能够下奶的同时有益身心健康呢?
木瓜花生大枣汤
[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
[作法]
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
甜醋猪脚姜汤
[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
[作法]
①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
木瓜鱼尾汤
[用料]：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
[作法]
①木瓜去核、去皮、切块。
②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
那么，喝木瓜鱼尾汤对妈妈有什么好处呢?因为产妇生孩子之后身体是比较虚弱的，所以很容易出现食欲不振以及奶水不够的情况。而喝木瓜鱼尾汤就能够补脾益气，有通乳健胃的作用。所以，这种汤非常适合产妇饮用。
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健康饮食专家以及母婴专家共同呼吁，产妇一定要用母乳喂养孩子，千万不要给孩子吃奶粉。母乳喂养不论是对妈妈还是对孩子都有好处。但是，一些产妇没有奶水，吃什么食物能够下奶的同时有益身心健康呢?
木瓜花生大枣汤
[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
[作法]
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
