美容养颜食物根据年龄段不同而各异

秋季的到来，很多女性都会出现皮肤干燥、皱纹等肌肤问题，这个时候应该如何美容护肤呢?其实，大家不妨多吃些美容养颜食物，这样不仅能很好的延缓衰老，而且还能让女性拥有好皮肤。

15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥

肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。

这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

美容养颜食物根据年龄段不同而各异

25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹

这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹，这个时候想要细化皱纹，除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

推荐：去斑胡萝卜汁

美容养颜食物根据年龄段不同而各异

30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤

这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水。

多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润。

推荐：皮蛋瘦肉粥

美容养颜食物根据年龄段不同而各异

40岁到50岁：多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥

这时的女性逐步进入更年期，卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。

多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品，比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

推荐：核桃蜂蜜糊

美容养颜食物根据年龄段不同而各异

秋季的到来，很多女性都会出现皮肤干燥、皱纹等肌肤问题，这个时候应该如何美容护肤呢?其实，大家不妨多吃些美容养颜食物，这样不仅能很好的延缓衰老，而且还能让女性拥有好皮肤。

15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥

肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。

这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

美容养颜食物根据年龄段不同而各异