经期前吃什么缓解痛经

痛经不仅仅让我们感到疼痛不舒服，还让我们感觉到身体越来越不健康，所以我们更应该注重我们身体健康，更加应该吃一些有利于我们身体健康的食物。那么痛经吃什么好?小编带大家来看一看吧。

1.经前期综合征这个时期又叫经前期，此时人体处于阳盛阴消的状态，体内阳气较盛。一方面，用来温煦子宫，溶解子宫内膜;另一方面，分利阴盛之时所带来的水湿津液，清除生殖器官处的瘀浊水液。而此时，冲任气血也较为旺盛，子宫内膜较厚，松软易脱落，这一切都会为排经或受孕做好充分的准备。当然，凡事都要一分为二地看待，有利的同时必然也有一定的弊端潜藏在里面。由于这一时期阳气偏甚，因而人的心肝气火就比较旺盛，所以很多女性在这个时期，常会出现一些胸闷烦躁、乳房乳头或胀或痛、头昏头痛、睡眠较差等症状，也就是人们常说的经前期综合征。

2.经前以理气为先前人提出“经前以理气为先”，此时一定要把气儿理顺了，千万不要动不动就生气，或者时不时就抑郁，一定要做有意识地调适。然而，现代社会的快节奏加大压力，使得很多女性在很多时候却难以做到这一点，如果出现这种情况，不妨试试丝瓜、佛手柑、葡萄柚等，能够有效地疏肝理气，缓减这些不良症状。同时还能减少功能性出血的情况，以及防止各种色斑的袭击，让您在经前期也一样优雅美丽。

大家知道痛经吃什么好了吧。多数的女性都是遭遇过痛经的，痛经让我们很苦恼，严重影响了的学习和生活，我们更应该注重我们身体健康，更加应该吃一些有利于我们身体健康的食物。