你有遭遇过“谢顶”的尴尬吗?或者你自我调侃过那里是“地方支援中央”吗?又或者你正面临着脱发的问题呢?别担心，健康饮食频道给你支妙招，只要注重你的男人饮食，即吃些什么菜就可以防止男性脱发了。
多食芹菜、香菜和西兰花
“临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”
另外专家还指出，3月~4月、7月~9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。
现在社会，男性面临的压力越来越大，老婆的压力，房子的压力，父母的压力，还有一些工作上的压力。这些有形无形的压力让男性朋友的头发越来越趋于荒漠化。因此，到了家里有说不出的无奈，走在外面受着周围异样的眼光，但是，从现在起，调整你的男人饮食，从不做一个秃顶男人做起，重新找回当年那个风采奕奕的你当然不是问题。
