良好的生活习惯对于我们来说是至关重要的，但是随着我们生活方式的改变，良好的生活习惯也离我们越来越远，这就导致我们的大脑退化速度加快。所以保证良好的生活习惯可以延缓大脑退化。
美国一项最新研究表明，保持良好的生活习惯不仅可避免肥胖，预防高血压和糖尿病，还可延缓大脑退化。
保持良好生活习惯指不吸烟，不酗酒，远离“垃圾”食品，经常运动，控制血压与血糖等。
加州大学戴维斯分校的研究人员分析了平均年龄54岁的1352名志愿者的健康数据，其中包括血压、胆固醇和血糖水平、体重和腰围，并对他们做脑部核磁共振成像扫描以及智力测试，整个研究持续达。
研究人员发现，吸烟、高血压、糖尿病及体重超标都是导致大脑退化的潜在因素：对高血压患者来说，大脑在计划与决策方面的能力会随着血压升高而急速下降;对中年糖尿病患者而言，大脑中负责记忆的海马区功能衰退速度要快于未得糖尿病的人;对吸烟者来说，大脑容量的缩减速度也较快，尤其是海马区的衰退速度更是快于其他人;对中年肥胖症患者来说，大脑行政决策的能力往往低于体重正常的人。
该大学下属阿尔茨海默氏症中心主任德卡利表示，虽然大脑退化是自然现象，不可避免，但保持良好的生活习惯能延缓大脑退化。
