减肥的方法千千万万，我们广大男人们约束能力不是很强，在这里给大家推荐一些简单的饮食方面的男人减肥的方法，希望对大家有帮助。如果你们有好的方法，也分享出来，让我们都试一下。
1、苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2、小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
3、酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
4、黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
5、粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
6、矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
7、黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
8、饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
9、早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
怎么样，通过以上我们推荐的几个妙招，相信对于男人减肥有信心了把，其实男人减肥的方法就这么简单，而且用不了多长时间就可以看到效果的，亲们快试试把。
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