女人怕老吃什么六种食物帮女人抗衰老

一到中年，很多女性的身上开始出现衰老的“信号”。皮肤松弛，脸色蜡黄、老人斑、体型臃肿，爱发脾气等等，这些都让女性不再“年轻”。针对这种情况，很多人选择走整形一途，但是要知道整形属于手术，凡是手术都有可能出现风险，而且整形后不久容易恢复原样空欢喜一场。针对女性如何抗衰老的情况，最好的办法就是食疗。只有掌握正确的食用方法，才能取得最好的抗衰老效果。下面就跟着小编一起来看看具体都有什么吧。

女人抗衰老的六种食物：

一、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能起到润泽肌肤的作用。胡萝卜中含有的维生素A可以让女性的头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素则可以清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

二、蜂蜜

蜂蜜是一种很好的美容食物。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。蜂蜜能满足人体所缺的多种营养物质的需要，容易被人体吸收，是女人美容抗衰老的绝佳食品。不过需要注意的是，糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满者不能吃蜂蜜，另外不能空腹喝蜂蜜水，长期容易引起胃溃疡或十二指肠溃疡。蜂蜜不能和豆腐、洋葱、韭菜、鲫鱼、蒜头和葱同吃。

三、核桃

核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，有很大的抗衰老作用。每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能预防乳腺癌的发生。不过需要注意的是，核桃虽然好处多，但是不可多吃，否则容易引起上火。

四、黄瓜

黄瓜是很多瘦身人士的餐桌上喜欢出现的食物。因为黄瓜中含有维生素E和黄瓜酶，能有效地促进机体的新陈代谢，有抗衰老，保持肌肤年轻得作用。另外，黄瓜还可以切片后敷在眼睑上，有减轻黑眼圈、眼袋的作用。

五、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分——虾青素，有很好的抗氧化和保护肌肤免受紫外线伤害的作用。

六、樱桃

樱桃巨头明显的美白肌肤的作用。樱桃中富含维生素A、维生素C和铁元素，能帮助平衡体内皮脂分泌平衡，延缓衰老。另外，樱桃汁还能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。