一、教你有效增大胸部的方法
1.直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2.侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3.热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.体育锻炼
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
5.食疗类
想要增大胸部，同时也是可以通过饮食的，如多吃鲫鱼汤、猪脚黄豆汤、干豆角开汤等富含有胶原蛋白的食物。
二、怎样快速让乳房增大
1、闲下来做一做运动
胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。
如果你还处在这个阶段，那么就应该适当增加胸部的脂肪量，这样可以可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。
例如可以可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。
2、呼吸
一个正确的呼吸方法是可以有效促进身体内循环的，并且可以辅助起到丰胸作用的哦。所以想要丰胸的女性朋友，则需要一个正确的呼吸方法哦。方法为，呼气时含胸、吸气时挺胸。
3、丰胸食物
丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。现在有很多食物都可以达到丰胸的效果。如果想要丰胸的人可以多食一些富含维生素E和维生素B的食物，这两种食物能够刺激胸部的发育。
因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。
4、不要错过花洒按摩
当然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。 把花洒调剂到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，如果怕浪费水，可以在冲洗沐浴露时顺便进行，热量加上水压能很好的刺激循环和乳房的弹力纤维，轻松获得年青乳房的紧实柔韧感。
5、丰胸精油添情趣
购买已经调配好的复方丰胸精油，来个密集周调理，不一定要去美容院哦，让你的他帮你做按摩吧，一边为温馨的圣诞酿造情趣、一边还能实现更加挺拔有致的性感胸型，实在是一举两得。要留意的是，一定让他用从下往上的手法按摩。
6、充分滋润胸部细纹
胸部向下重量的牵拉使得前胸肌肤非常脆弱，特别容易出现细纹、松弛，不如用一周的时间给这个柔嫩部位敷敷紧致。
三、如何增大胸部呢
1.穿大小合适的文胸。专家称近乎80%的女性在穿错误码数的文胸。
穿错误的文胸可能会让你的胸看下来更小，更没有形状，所以换成尺寸合适的文胸这种小事就会对你的有胸部外观产生奇妙的作用。
第一步是测量出你适合什么样的尺寸。你可以自己测量胸围的尺寸，或者在商场销售女性内衣店让专业的人员给你量出来。
合适的文胸应该与胸部紧贴且衬托得正好(不要伤害你或者刺激到你的皮肤)，并且能够把整个的乳房都罩在里面。
2.使用托举式或衬垫式文胸。托举式或衬垫式文胸是两种专门设计来维持乳房胸型的文胸。
托举式文胸旨在提升乳房，使乳房更加聚拢，展现更明显的乳沟。“Wonderbra”是最知名的托举式文胸品牌，但是市场上还有其他很多种品牌。
衬垫式文胸杯内包含额外的泡沫垫，使胸部看起来圆润和丰满，不会出现更明显的乳沟。
你不应该通过推挤乳房来创造更深的乳沟，因为这样会让你的胸部看起来臃肿不堪，形状怪异。
3.改善你的身体姿势。要想提升你的胸部，让它们显得更大，最简单快捷的方法是改善你的姿势。
双肩松垮或耸肩、低头、抱胸，对你的乳房没有任何好处。
相反，试着抬头挺胸，扬起下巴，挺直背部，让胸部向上、向前立起。
这会让你的胸部看起来更大、更傲人，通常也会让你看起来更加自信。
四、为大家献上如何让胸部自然变大
怎样才能使胸部增大一:红枣桂圆汤丰胸法
材料:红枣50克，桂圆50克.
做法:同时放入锅里，加5碗水，煮一个小时，早晚各一碗.
怎样才能使胸部增大二:跪姿挺胸运动
此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。
怎样才能使胸部增大三：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
怎样才能使胸部增大四、按摩+波丽妮雅
温柔按摩、碰触乳房，因为女人的乳房属于腺体，并非是肌肉，非常敏感，所以平时不要随意按压，按摩力度一定要适中。当然在按摩的同时配合波丽妮雅，会使胸部皮肤更加柔滑，按摩丰胸更加有效。
波丽妮雅美乳霜——专注胸部护理 你越来越美
当然纯粹的按摩，起到丰胸的效果还是有限的，要想快速有效的丰胸，最好配合使用安全有效的丰胸产品。在很多丰胸的最快方法之中，丰胸产品是很多人都津津乐道的，但对于丰胸产品的认识，不少人都缺乏一个正确的思考，也有人因为选择不当误入不法商家的丰胸陷阱中，究竟丰胸产品哪个最好，女性们要丰胸首先就应该重新树立好科学的丰胸观，在选择的时候多一份小心，才能真正的实现科学健康丰胸。今天我们跟随记者的脚步为大家揭秘丰胸产品最好的品牌是什么，以帮助奋斗在丰胸道路的美眉们找到一个丰胸最好最快的产品。
