俗话说：“一白遮三丑，一胖毁所有”。胖胖界的女生们在尝尽各种可以减肥的美食时，殊不知有些事物暗藏着高脂肪的危害，特别是一些过午的食物，因为摄入的时间不对反而给人体增加了热量。
过午不食减肥法详介情绍
过午不食减肥法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。过午不食减肥法是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。
过午不食减肥法的危害一、对肠胃损害极大
过午不食减肥法最直接的危害是损伤肠胃，同时也是最大的危害。想想看，从午饭开始算起，一直到第二天起床后的早餐，连续十七八个小时几乎都不进食，如果午餐还不是很饱腹的话，那对肠胃是多大的折磨，一般人都会饿得不行，更何况身体条件差一些的人。长期如此，胃痛、胃酸就会出现，此时就算你放弃过午不食减肥法而恢复饮食，对身体造成的伤害也不能避免了。
过午不食减肥法的危害二、容易增加食欲
如果没有下午的加餐和晚餐，就算中午吃了很多很多，从午餐消化吸收到第二天的早餐为止，身体至少十几个小时处于空腹状态这么长时间的空腹，会让身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存，也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
热衷于减肥的女性朋友一定对过午不食减肥法有所耳闻，有的人为了快速瘦身，不惜长期节食，殊不知如此做法实则是在损害自己的身体健康。对于女性朋友来说，身体本身储存一定的脂肪和营养物质是必要的，一旦盲目减肥，打乱了身体本来的平衡机制，会出现贫血、头晕以及失眠等症状，严重的还会导致不孕。
过午不食减肥法的危害四、不利于减肥塑形
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒阶段，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
过午不食减肥法虽然不适合肥胖人群使用，但我们都知道减肥是绝对离不开运动和饮食的，只有在饮食上保证摄取较少的热量，并且运动上消耗较多的热量，达到热量负平衡状态才能完美减肥。
以上即是小编为大家总结出的过午不食减肥法危害，看完之后是不是对过午不食减肥法有了更深刻的了解呢?采取任何一种减肥方法之前，一定要了解它的详细内容以及各种危害，绝对不能使用一种能给身体带来损害的减肥方法，过午不食减肥法正是这类减肥方法中的一种。
