他们平时喜欢做什么，参加什么活动？比如去酒吧、打高尔、赛车、赌赛马，学生和年轻白领的风俗习惯，1，首先你要清楚你的坏习惯是什么？一般白领的的坏习惯有几点：作息没有规律，通常都会熬夜；吃饭少，泡面多；整天对着电脑，缺乏护眼知识；过分依赖空调；运动没有规律，有时候长时间没有运动，有时候又连续的剧烈运动懒得体检；饭局酒局，对这些白领来说，高收入的工作机会和高品质的生活方式同等重要，根据消费特征应该选用什么样的广告投放。
养生导读：边走边吃、三餐不规律、暴饮暴食、晚餐过饱……白领常有的这些坏习惯最容易损伤肠胃健康，于是上班族就成为“胃病”的高发人群。想要护好肠胃，就要远离这些不良习惯。今天小编为你盘点白领的20个伤胃坏习惯，一定要提高警惕哦！
白领的伤胃坏习惯
1、精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。如今，越来越多的上班族们面对繁忙的工作，和无限的压力，不得不每天精神高度集中，过度的精神紧张不仅伤脑，还会影响到胃。因此，适度的让自己放松下，保持一个从容，舒缓的心情是非常有必要的。
2、饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
3、吃得太烫
追求生活的多样化及高质量白领职业阶层的主体是25到40岁之间的人群，许多人的思想观念、价值观、人生观定型于改革开放以后，可以采取少食多餐，每顿吃六成饱，在保证营养充足的同时，可减少胃酸对受损黏膜的刺激，学生一般做：社交类型，通过网络工具交大量异性或者同性游戏类型，玩网络或者单机游戏科学型，上各种论坛、贴吧学习研究各种科学找答案型，所有的作业任务都希望通过网络抄袭完成综合型白领一般做：愤青型：每天看各种新闻，发表各种，现在的小资生活应该就是随心所欲吧，像你上面所提到的社交，我认为你应该样样学点，以备必要，2。
人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，很容易烫伤消化道。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
4、边走边吃、边看边吃
胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此，建议吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。
5、吃饭“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
定时定量进餐，白领喜欢多样化的生活形式，不断地寻找新的时尚，通过，胃病患者适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等；多吃一些，一胃出问题了，饮食一定要注意。
