我母亲有缺铁性贫血病症,最好能详细制定份周餐饮食谱,妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质,女性比较容易患上缺铁性贫血,这是因为女性每个月生理期会固定流失血液,请问缺铁性贫血吃什么补血快啊??谢谢,青春期的女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易出现缺铁性贫血,因此,女性应更加注意日常的饮食保养,以防发,你好,你可以通过日常上火中的食物获得,比如菠菜含铁,还有炒菜尽量用铁锅,补血的话以下食物都对补血效果很好,红糖,鹿茸,鹿血,人参,甲鱼,大枣,阿胶,西红柿,大樱桃,海参,乌鸡,这些食物对补血都有很好的效果,还可以抗癌,请问缺铁性贫血的人吃什么补血最快啊??生活中还要注意哪些啊??谢谢,此症长期不治,将形成恶性循环,引起免疫力下降,许多疾病也会乘虚而入,健康将受到全面威胁,因此,对女性缺铁性贫血进行食疗就十分重要。
养生导读:贫血是女人的常态,补血是女性养生的主题,那么中年女性缺铁性贫血吃什么补血呢?下面养生之道为您分析中年女性缺铁性贫血吃什么补血好,看看吧。
缺铁性贫血的症状表现
1、头昏眼花
患上缺铁性贫血的人,一般会出现头昏眼花、心悸失眠、发色黯淡,甚至月经失调等症状。贫血症状长期得不到及时纠正,将会形成恶性循环,引起患者免疫力下降,容易使其发生疾病。头晕、头痛、面色苍白、乏力、易倦、心悸、活动后气短、眼花及耳鸣等症状和贫血严重程度相关。
2、指甲异常
患者指(趾)甲颜色变浅而呈苍白色,且无光泽。指(趾)甲变薄,易发生断裂,并伴有饱和度降低而变平。严重者的指(趾)甲,会向内凹陷而呈勺状,便可出现反甲。
3、口腔病变
①口角炎较常见,通常是指上下唇联合处口角区发生的各种炎症的总称。病初常以唇角干燥为主要症状,继之出现红斑、水肿(或脓疱)、渗液及结痂。部分患者可出现口角皲裂及脱屑现象,刺激作用下可出现烧灼痛。
②舌体丝状乳头萎缩,可伴有舌体疼痛(以舌尖处最明显,或伴有局部发热感)。因丝状乳头萎缩,舌表面色泽红且光滑,则称之为“镜面舌”。因舌组织的改变,患者可出现味觉减退。
4、异食癖
这是缺铁性贫血的特殊表现,可能是由缺铁引起,但发病机制尚不明确。患者经常吃一些非营养及不能吃的物质(如泥土、纸片、沙粒、毛线头、污物等),或用舌头舔一些较脏的东西。此现象可持续性出现,便极易引起多种胃肠道疾病。
此外,体力下降、智商低、容易兴奋、注意力不集中、烦躁、易怒或淡漠、吞咽困难也是缺铁性贫血的症状表现。
中年女性缺铁性贫血吃什么补血?
1、高蛋白饮食
蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜。
高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白。另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
2、含铁丰富的食物
中年妇女贫血吃什么好??谢谢,病情分析:你好,补血是一个长期的过程,如果单纯依靠食物来补血不会很快的,这是因为食物经过人体吸收的铁相当有限,而且每个人的肠胃吸收都不一样,红枣,简单实际便宜有效果的方法,一个养生节目看到的,自己也吃过确实效果不错!红枣-5-10粒,3碗水熬成1碗水喝什么都不放,一天3次,坚持一个月,保证有效果!红枣买好点的宁夏那种大个的,经济实惠,大家都知道红枣有补血的作用,2.饮食的调摄:多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等,五红水是红栆、枸杞、红糖、红豆、红花生组合,对贫血很有效果,天天喝五红水两杯,细胞数大涨,五红水:枸杞最重要20粒红枣5粒红豆20红皮花生米20红糖2勺,数量差不多即可不精确,另外生活中记得饮用雪盈茶,双重补铁补血,对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善,食物的制作方法。
含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
养生之道建议大家多吃蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜也有很好的补血功效。
3、维生素多的食物
特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。含维生素B多的食物有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。富含维C的各种新鲜蔬菜和水果有很多,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓等。
4、食疗菜谱
①芹菜炒猪肝
猪肝200克,芹菜300克,酱油25克,糖、盐适量。将猪肝去筋膜,洗净切成薄片,加适量盐搅匀,待用。芹菜洗净,切段。油锅烧至六成油温,投入猪肝,待变色后,倒入漏勺沥油。锅中留油少许,投入芹菜旺火煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,再倒入猪肝,翻炒几下,立即出锅。
②阿胶红枣木耳粥
阿胶15克,红枣10枚,黑木耳10克,糯米100g。将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发,洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时,加入阿胶,搅化即可。每日早、晚餐温热服食。
③猪血菠菜汤
新鲜菠菜500克,猪血250克,盐、味精适量。菠菜洗净,用开水烫一下,切段。猪血洗净,切小块先放入锅铁锅内加水煮开,然后加入菠菜一起煮汤,熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次,连服2-3次。
④黑豆圆肉大枣汤
黑豆50克,圆肉20克,大枣50克,水煎煮熟服。
⑤当归枸杞猪肝煎
当归15克,枸杞15克,猪肝60克,煮汤调味服食。
以上就是养生之道为您介绍的中年女性缺铁性贫血吃什么补血好,供参考。
贫血症一般表现为:发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠,甚至月经失调等,对于有条件的朋友,建议每日煲点红枣,枸杞汤,加入少许红糖,饮用,也有很,做法:用一个两杯水大的陶罐加盖放,指导意见:贫血的人吃什么补血快,日常饮食需要多补铁来改善治疗,如含铁高的猪肝、猪血、瘦肉、黑木耳、菠菜,红枣+枸杞红枣、枸杞是最常见的补血佳品,日常在办公的时候,或者在家里闲暇的时候,来上一小碟的红枣,枸杞是最佳的消遣,同时长期使用具有很好的补血养气作用,1.生活的调理:保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累,指导意见:女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣,女人生理性特殊容易缺铁,要想补血,由于女性生理的特殊性,月经失血常会引起的缺铁性贫血,出现头晕乏力、面色苍白、心悸等,饮食需要补充高铁和蛋白质的食物来补血,与男性相比,女性更容易患贫血症。