一、精子在女性体内能活多久
一般来说，精子在女性阴道里的寿命不超过8个小时。而后仅仅会有一小部分精子脱险并继续向前进。这又是为什么呢?因为男性射精时在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶保护，而当精子进入子宫腔后就离开了精液，这时的生存条件远远不如在精液之中，因此寿命也就大大缩短，质量差的精子运行慢、不能很快到达宫腔，也就失去了活力。
那么，精子进入女性体内后，精子在女性的体内的存活时间有多长呢?专家说：精子经过道道关卡，最终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几了。但是，精子只要进入输卵管内，就具有很强的受精能力。当然，最后仅有1—2个精子有幸能与卵子结合，其余的精子则在24—36个小时内先后死亡。惟独储存在宫颈粘膜隐窝内的精子，寿命才可达2—6天，尽管如此，其受精的能力已经基本丧失，因为精子的受精能力大多仅能维持20小时左右。
卵子从卵巢中排出后15～18小时以内受精能力最强，并能维持受精能力达30小时左右，以后卵子开始变性，受精能力迅速减弱并消失。
射入女性生殖道内的精子虽然最长可能生存4～5天，但具有较强受精能力的时间是1～2天，也就是说只有在妇女排卵前后1～2天内性交，才有可能受孕。这点对指导不孕夫妇性生活来说十分重要。有些夫妇双方生育功能均无问题，但由于忽略了受孕时机而婚后数年不孕。
二、影响精子存活时间的因素
1、烟、酒是影响精子存活的天敌。凡天天吸烟或长期酗酒的男性同胞要注意了，吸烟会导致精子存活率仅有49%、酗酒则会使70%的精子发育不良或失去活性。
2、锌、镁元素的缺失。由于锌、镁是精子发育必不可少的元素，一些男性偏食挑食，不喜欢吃动物类的食品，长久下去，导致体内的这些元素下降。从而使得男性性欲及性功能减退，同时精子数目也会下降。
3、药物、辐射影响男性存活时间。因为经常使用药物，可引起精子染色体损害和断裂，大量的辐射会引起精子染色体畸形。
4、手淫过渡或经常进行性生活导致精子存活时间减少。正常男性一次射精后要5~7天后精子才能成熟和达到足够的数目。假如性生活次数过多或手淫过多，那么每次射出的精子量就会变少，当每毫升精液中精子数少于2000万个，怀孕的机会就会大大降低。另外，性生活中断、每次性生活持续时间长、手淫次数多，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，引起不育。
5、长期的工作压力或家庭的烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁状态，可导致内分泌系统功能紊乱，从而睾丸生精功能不良，影响精子的质量。同时不良情绪也直接影响性功能。
三、精子成活率低该怎么办
适当安排性生活时间，长时间不射精精子的密度会增加，导致精子的活力差，引起死精多的情况，所以备孕期间要合理安排性生活时间。
锻炼身体，缺乏运动身体虚弱的同时精子的质量也会降低，所以适当进行体育锻炼提高身体免疫机能的同时还增加了精子的活跃程度咯~~
戒烟：研究表明经常吸烟的男性精子容易出现异常，如死精症、少精症等。
戒酒：70%的男性在饮酒后精子出现异常。
避免高温：高温环境直接伤害精子，抑制精子生成，如蒸汽浴室、桑拿房等。
此外精子成活率低应该多补充营养物质，下面具体说说精子成活率低吃什么好！
补锌：锌在男性生殖系统正常结构和功能维持上有重要作用，体内缺锌会导致精子减少，甚至影响性欲；富含锌的食物有牛肉、鸡肉、蛋黄、牡蛎肉、花生、苹果、新鲜蔬菜、马铃薯等。
补镁：镁有助于提高男性的生育能力，预防心脏病、降低血压等作用。含镁丰富的食物有马铃薯、核桃仁、通心粉、大豆等。
补肾：多吃黑色素含量高的食物，黑米、黑芝麻、木耳等，此外动物肉类、骨髓、山药、桑葚也有不同程度的补肾功能。
补钙：如果体内缺钙会影响精子的运动速度，降低精子顶体蛋白酶的活性，钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。含钙丰富的食物，葡萄干、虾皮、金针菜、豆制品、香菇、荠菜、牛奶等。
果糖：精液中的果糖含量降低，会造成死精症，含果糖丰富的食物，蜂蜜、各种水果如甜橙、菠萝、苹果、梨等。
【精子成活率低的原因：】
烟、酒、药物、辐射、长期精神紧张、手淫过度、无节制的性生活，以及体内缺矿物质如锌、镁、钙等元素等都会造成精子的成活率降低。此外如何延长精子的存活时间，就需要男性朋友们保持乐观的心态，养成良好的作息时间和饮食习惯，加强体育锻炼增加身体免疫机能。
四、提高精子成活率的食物
枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性-功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴-虚、头晕目眩、视物昏花、遗-精阳-痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚-劳嗽、老人-消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗-精、阳-痿、早-泄、阴冷-诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴-精，是壮阳益-精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳-痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳-虚、阳-痿、早-泄、带下-症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳-痿、遗-精等症；雀卵有助肾阳、补阴-精功效。对治疗阳-痿、腰痛、精-液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生-精益血、壮阳补肾功效。
