9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等，平时可以多喝点牛奶豆浆，牛奶什么的，除了化妆品，食物对于女人美肤也很重要，葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身，梨、沙棘、柠檬、猕猴桃、番茄，橙子、草莓，菠萝、苹果等，芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌，苹果中含有0，这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含3%的蛋白质，4%的脂肪，哪些水果对皮肤好，一、首先推荐效果得到验证的三种方法：苹果：苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的，多吃水果，多喝水，也可以补一些胶元的，鱼类的就很好，柠檬、草莓、苹果、梨很多的，石榴减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，柚子含大量维C，苹果补脾气、养胃阴，心血管的健康保护神，猕猴桃含大量维C，柿子养肺护胃，清除燥火。
哪些水果能美肤？这是爱美女生想要知道的秘密，在这里小编将为大家推荐哪些水果能美肤，希望这些水果能为大家带来靓丽水嫩的肌肤。
1、柑天然保湿效果
酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。
2、鳄梨预防水分流失
鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
3、番石榴补充细胞动力
番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量。同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、 提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。
4、黑加仑子唤醒疲倦肌肤
黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。
5、热带蓝姜全效防护罩
生姜具有活血、杀菌的效用，已有大量研究表明，姜类中的活性物质具有扩张血管、防止血栓并且降低自由基活性的效用，特别适合在春夏食用。据介绍，蓝姜成分中的活性抗氧化成分(姜烯酚和生姜醇)具有非常特别的功效：与传统抗氧化物质如绿茶、葡萄籽等相比，它的抗氧化作用更持久而全面，能够作用在皮肤的主要自由基上，不仅能直接防止自由基伤害细胞，还有助于抑制自由基的合成，提升皮肤的天然防护功能。
6、草莓美白保湿肌肤
草莓增白和滋润保湿，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的哦。
7、西红柿祛斑美白
平衡皮肤PH值，祛斑美白;用茶匙盛满西红柿的酱汁，加拌一小包砂糖，可以用来去除面上的小斑点。
8、樱桃促进新陈代谢
樱桃所含果酸能促进角质层的形成，加快肌肤的新陈代谢。
水果美肤面膜的制作及功效
香蕉面膜
下面是几种水果美容方法杏桃：有镇定功效，怎样留住青春永葆美丽呢！认真清洁杜绝老化粉尘、细菌、死角质是残害肌肤的最大杀手之一，日常只有认真清洁肌肤，才能有效，一，苹果是抗癌防衰老的佳品苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，奇异果汁：清热生津、增进身心活力，哪些水果可以去斑什么水果去斑吃什么水果去斑吃什么水果能去斑什么，花青易吸收还是不错的，慢慢的皮肤就不缺水了，我的脸部皮肤有点松弛我25岁，猕猴桃：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效，紧致皮肤杜绝皱纹是每个女人的愿望，可是随着岁月的总是和女人过不去，慢慢皱纹就爬上女人光洁的额头水润的脸颊，不同的水果有不同的功能，为你讲述水果大拼盘，让你吃出健康，吃出美丽！说到美白其实很多人都想知道，必竟对于我们东方女性来说，皮肤都是偏黄的，白皙的皮肤能让人漂亮三分，对于特别爱美的女人来说，如果能拥有白皙而细嫩的肌肤，那是梦，柑橘，其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命。
原料：熟香蕉(半只)、牛奶。
制作方法：将熟香蕉捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15—20分钟后用清水洗净。
功效：清爽滑润皮肤，除脸部痤疮及雀斑。让你永远是个颜面干净的MM。
柠檬面膜
原料：酸奶、
蜂蜜、柠檬汁(各100毫克)、维生素E(5 粒)。
制作方法：把酸奶、蜂蜜、柠檬汁和维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。
功效：祛表皮上的死细胞，促进新细胞生长。特别适合常接触电脑的MM们使用！
草莓面膜
原料：牛奶、草莓(50克)。
制作方法：把牛奶和草莓捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。
功效：防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。让你永远做个水嫩MM！
苹果美肤面膜
材料：新鲜苹果
做法：准备一个消过毒的水杯，倒入沸水备用；快速将一个新鲜苹果洗净、切片，投入沸水中；苹果片变软后从水中拿出，稍微冷却至温热状态；将苹果片贴在脸上，20分钟以后拿掉，用清水洁面就可以了。
功效：大家都知道苹果维生素丰富，正是如此苹果外敷皮肤可以帮助肌肤恢复弹性，还能使受损的肌肤细胞再生。所以对有痘印或者伤口创面的肌肤这个方法非常好用。
橘子美肤面膜
材料：橘子、海藻粉
做法：将一个剥了皮的橘子用榨汁机榨汁后倒入消毒容器备用；在橘子汁当中倒入适量海藻粉，搅匀，以粘稠状为原则；将橘子海藻粉的混合物涂在脸上，15分钟以后用温水冲洗就可以了。
功效：橘子中的丰富维生素C是美白肌肤的最佳元素；而海藻粉能够给肌肤补水、还可以淡斑防皱；橘子海藻粉结合是冬季肌肤补水保湿的首选喔！
但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果，杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力，3%的蛋白质，0，求可以美肤的水果？，柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见，菠，水果美容，效果不错！：水果美容护肤小秘方天然的、诱人的香气的水果，不仅是人人喜爱的食，而且具有美容功效，4%的脂肪，0，苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身，◎美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体，下面便是几种女人的天然美肤水果，面这些果汁都能让你变美又变瘦，而且身体的免疫力增加，身心也会更有活力。
