大家都知道，人们常患一些疾病，均与人体组织器官受到各种污染有关，比如人体内的各种垃圾毒素。人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。只有将这些垃圾毒素排出体外，人体才会健康。
垃圾过多信号一：身体出现便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。平时要多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。
垃圾过多信号二：体重开始增加
如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。平时要合理安排日常饮食，多多参加户外运动。
垃圾过多信号三：面部出现黄褐斑
当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。
垃圾过多信号四：面部出现痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。要适时减缓压力，合理控制饮食。严重时需到医院就诊。
垃圾过多信号五：张嘴有口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。要关注消化健康，必要时可食疗或药疗，多吃清淡易消化的食物，喝些养胃粥。
当出现以上这些身体垃圾过多的信号时，一定要注意及时改善。可以从饮食、运动等方面改善。日常可多食用一些膳食纤维较多的粗粮，如：黑豆、红枣、芝麻、薏仁等等，调理紊乱的五脏，将多余的垃圾代谢出去，让身体健康起来！（免责声明：文章所用图片源于网络！）
