一、如何更顺利生下宝宝
一、孕妇年龄在24到28岁之间最适合顺产
孕妇想要顺产,还是需要注意看下自己的年龄是否适合。顺产对于孕妇的体能要求以及身体素质要求比较高。要是身体部位组织发育达到了顺产条件,自然能够选择顺产。
女性的年龄小于24岁的话,女性的骨盆发育未定型,很难进行顺产。要是年龄超过了30岁,那么女性的骨盆也不符合顺产的条件,我们都不建议进行顺产。因此,想要顺产还是需要达到一定的顺产条件。年龄区间要合适才可以的。
二、孕妇顺产需均衡饮食和控制体重
对于婴儿体积过大的人,还是比较不适合进行顺产。体积过大的婴儿容易造成难产的情况,对于婴儿以及孕妇都可能造成危险的。
孕妇想要顺产,需要合理控制好自己的体重,均衡饮食是非常重要的。女性怀孕期间,要学会合理安排自己的饮食,要注意检查和测量婴儿的发育,胎儿发育处于标准值,这样才能够符合孕妇顺产的条件。
三、孕妇适当运动利于顺产
女性怀孕之后,千万不要完全放弃了运动。其实适当的运动能够利于女性顺产。特别是对于处于怀孕后期的女性们,需要适当增加运动量,比如爬爬楼梯。孕妇们也要适当的调节自身的体能,让自己的心肺功能处于达标状态,更利于孕妇进行顺产。
虽然怀孕后建议适当的活动,但是还是不建议进行激烈运动。跑跳等活动是绝对不允许的,我们还是建议孕妇们适当的步行,这样还是比较好的。
四、做好顺产的心理准备
孕妇想要顺产,还是需要提前做好顺产的心理准备。对于第一次怀孕的女性来说,顺产确实会让她们感到一丝恐惧。不过孕妇们还是需要经历这样的过程,建议孕妇可以适当阅读关于顺产的资料,了解不同情况的应对方式,这样能够更好的缓和孕妇们的紧张心情。
孕妇们在生产的过程中,要对高度信任帮助自己的医生,还要适当的稳定自己紧张的情绪,相信自己以及信任医师,相信他们会帮助你顺利生下宝宝。
五、顺产前要做好检查
孕妇一旦决定顺产,产前也是需要做好相关的检查和护理。比如医生要对于胎儿的位置进行检测,要是胎位不正的话,孕妇们需要根据医生的指导,采用科学的方法矫正胎位。
孕妇想要顺产,自身的体质以及胎儿的发育都需要达到顺产的条件。比如对于一些胎儿体积过大,孕妇骨盆太小的情况,就不适合进行顺产。其实在顺产过程中,要是胎儿出现了缺氧的情况,还是需要采取其他的生产方法。要是孕妇存在妊娠高血压的情况,一般医生也不建议进行顺产。
孕妇顺产时需要注意自身的身体状况,还需要注意胎儿的发育状况,一切条件符合之后,才能够顺利帮助我们顺产。
二、孕妇吃什么可以快点生
牛奶:牛奶营养丰富,对提供各种营养素的能力非常的出色,孕期,特别是孕后期经常喝牛奶对顺产有帮助。当然了如果有“乳糖不耐受”的问题的话,就不要在这关键时刻偿试,以免增加痛苦。
西洋参含片:西洋参是一种提神,提高免疫力,养阴补气之食物。吃西洋参能快速补充体力,有助于顺产。但是西洋参的功效是一个循序渐进的过程,不可能你吃完马上就对生产有帮助,所以整个孕期适当以西洋参进补,对顺利分娩效果不错。但是西洋参特殊的气性不是每个准妈妈都适合的,因此最好在中医师的指导下服用。
鸡蛋:在孕期特别是预产期将要到的时候,多吃些鸡蛋对补充蛋白质,优质脂肪等都是有着很大的感觉的,在临产前可以蛋花汤为主,尽量不要吃煮鸡蛋或煎鸡蛋,因为宫缩强烈,吃鸡蛋易引发恶心感。
巧克力:巧克图片具有保持身心愉悦感缓解紧张情绪的作用,同时巧克力的营养丰富是一种浓缩的能量物质,因此产前,由其产妇即将进入分娩室之前适当吃点巧克力有助于顺产。
对于产妇来说,进入分娩室之前如果想吃什么,可以尽量吃点,以补充能量。但是要想顺产,是要从产前就要做好准备的。
孕后期盘腿坐有利顺产。准妈妈后背腰部挺直,两脚掌合上,向内侧拉,降低两膝。孕后期坚持这样做有利于保持盆骨的柔韧性,促进下半身的血液循环。
散步:散步是最适合孕妇运动的一个运动,平时要坚强散步,以每天早,晚各散步至少半个小时为宜,散步也有助产之功。
墙面滑行:准妈妈将两腿分开,使两脚以肩部同宽,慢慢的滑落保持价坐的姿势,几秒之后,再慢慢的起来。如此每天反复几次,有助于打开盆骨。但是在做墙面滑行动作之时,一定要特别注意安全。
上下摇摆:双手双膝撑住整个身体,身体和头部在同一水平上,收腹,轻轻的遥动背部,全身放松,保持几秒钟。孕后期每天重复这个动作,对于促进腰部的肌肉,减少分娩时的疼痛有很大的帮助。
顺产,不是说临产前几天注意就成了,而是应该整个孕期,特别是孕后期要注意做的事。同时对于准妈妈来说再临盆之前不要给自己太大的压力,特别是不要接受一些不好的刺激,尽量保持一个良好的情绪,如果有时间的话,则可以多和准爸爸一起准备婴儿出生所需之用品,以分散注意力,另外注意多休息,保持体力,加强营养,这些都有助于顺产。
当然了顺产的胎检非常重要,尽量多听助产士的建议,这都是准妈妈在分娩前应该做的事。
三、如何减轻分娩疼痛
1、第一产程初期,即宫口开2—3厘米,此时宫缩较轻,为5—6分钟一次,每次持续30—50秒。
此时准妈妈需凝神静气,用鼻子吸气、嘴巴呼气,腹部放松。呼吸为每分钟6—9次,且呼吸均匀。
呼吸口诀:吸二、三、四,呼二、三、四。
2、第一产程活跃期,即宫口开4—8厘米,此阶段为宫缩最强、间隔最短的时期,是整个产程最难熬的一个阶段。宫缩为2—3分钟一次,每次持续60秒。
此时,准妈妈要尽量放松,同样是采取鼻吸气嘴呼气的方法,并伴随宫缩的增强而加速呼吸,随着宫缩的减弱而减缓呼吸。
呼吸口诀:吸二三四,呼二三四;吸二三,呼二三;吸二,呼二;吸呼,吸呼、吸呼;吸二,呼二;吸二三,呼二三;吸二三四,呼二三四。
3、宫口接近于全开,宫缩变为30—90秒一次,每次持续60—90秒,此时宫口会由8厘米迅速开到10厘米。
此时准妈妈要利用喉咙处发声,微张嘴巴,发出嘻嘻的声音。呼吸要均匀,避免过度换气。每次在宫缩即将来临的时候,需连续4—6个快速呼吸再加大呼气。
呼吸口诀:吸吸吸吸呼,吸吸吸吸呼。
4、第二产程,如果准妈妈配合得好,胎儿会很快分娩出。要在宫缩的时候尽量用力,宫缩停止时放松。
在宫缩出现的时候,准妈妈要大口吸气后马上憋住,然后让气下沉使劲用力,头抬起向肚脐方向看,下颌往前缩。每次憋气需20—30秒,呼气后赶紧大口吸气,再憋气使劲用力直至胎儿生出。
5、在宫颈即将开全时,孕妇会不自觉的向下用力,这就可能造成宫颈水肿,因此要采用“哈气”运动,这种方法同样也可用于胎儿头部分娩出时用力过猛导致阴裂伤。
分娩的过程是一个疼痛艰辛的过程,不过孕妇们也不要过于紧张,在分娩的过程中可以让家人陪伴,在分娩前要补充好体力,在孕期尽量多学习一些关于分娩的知识,在分娩的过程中会帮助孕妇减轻痛苦,同时也可以避免孕妇对分娩过程毫不知情而造成的焦虑情绪。在分娩前重温不同分娩阶段的呼吸口诀,让准妈妈分娩的时候更加轻松从容,顺利的生出小宝宝。
四、分娩前的7大禁忌
1、忌孤独:一般情况下,孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理,此时她们非常希望能有来自人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以,作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子,亲自照顾她的饮食起居,使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。
2、忌饥饿:产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物,切忌什么东西都不吃就进产房。
3、忌远行:一般在接近预产期的前半个月后,就不宜再远行了,尤其是宜乘车、船远行.因为旅途中各种条件都受到限制,一旦分娩出现难产是很危险的事情,它有可能到母子安全。
4、忌滥用药物:分娩是正常的生理活动,一般不需要用药,也没有能使产妇腹痛减轻的药物。因此,产妇及亲属万不可自行其是,滥用药物;更不可随便注射催产剂,以免造成严重后果。
5、忌粗心:一些孕妇大大咧咧,到了妊娠末期仍不以为然。结果临产时常常由于准备不充分,而弄得手忙脚乱。这样很容易出差错。
6、忌累:是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期,活动应该适当减少,工作强度亦应适当减低,特别是要注意休息好,睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐,使分娩时精力充沛。
7、忌懒:有些妇女怀孕早期担心流产,怀孕晚期害怕早产,因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上,孕期活动量过少的产妇,更容易出现分娩困难,所以,孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰,也不宜长时间地卧床休息。