确实，宋美龄一生都非常重视自己的形象，化妆对于宋美龄来说犹如空气和水一样须臾不能分离，大凡见过她的人都说她真是驻颜有术，每当谈到养生方法的时候，我们总要为先人的智慧惊叹，其实生活中普通的一件小事都能成为延年益寿的条件之一，我个人认为补水最主要，面膜加玻尿酸是每个明星都离不开的保养品，宋美龄享年106岁，跨越了三个世纪，即使她并非曾经享誉国际的历史人物，如此旺盛的生命力也堪称奇迹，每当谈到养生方法的时候，我们总要为先人的智慧惊叹，其实生活中普通的一件小事都能成为延年益寿的条件之一。
一般女性年过40，皮肤便开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，皮肤白净，青春焕发，光……
一般女性年过40，皮肤便开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，皮肤白净，青春焕发，光彩照人。106岁依然美丽高贵的宋美龄点燃了人们对健康与长寿的欲望。下面我们就跟着宋美龄的养生足迹来寻找我们自己的抗衰老处方。
宋美龄养生足迹一：
少食多餐
宋美龄很注重饮食质量，少食多餐，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
我们的抗衰老处方：食勿过饱，淡食杂食。
特别推荐：成年人每天要食用蔬菜400~500克、水果100~200克、鱼虾类100克、肉50~100克、蛋类25~50克、豆类及豆制品50克、谷类每天不可少于100克。
宋美龄养生足迹二：
每天坚持灌肠
宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日地坚持，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。
健康很重要，想学一些养生的方法，宋美龄享年106岁，跨越了三个世纪，即使她并非曾经享誉国际的历史人物，如此旺盛的生命力也堪称奇迹，一般女性年过4皮肤开始变黑，宋美龄享年106岁，跨越了三个世纪，宋美玲的养生秘方风影明月转藏2每当谈到养生方法的时候，其实生活中普通的一件小事都能成为延年益寿的条件之一，一般女性年过4皮肤开始变黑，宋美龄女士上海人1897年生祖籍海南岛文昌县父亲宋跃如上海巨商从小被送往美国就读学成后回到上海拜师学习汉语和古典文学并从事社会活动，宋美龄兼具中国古典气质和西方优雅风度她的美丽傲气和孤芳自赏以及她访美时的到处演说倾倒美国人。
我们的抗衰老处方：养生祛疾，排毒第一。
特别推荐：
★运动排毒最轻松 可以根据自己的喜好选择运动方式，如跳绳、游泳、慢跑等。
★早晨空腹饮水排便法 早上起来的第一杯水，会把你身体里面大量的毒素都排除掉。
★沐浴排除体内毒素 可利用蒸汽浴发汗排毒；坚持足浴，因为脚是体内毒素的最大沉积处，所以要坚持足浴，每天1次，每次15分钟。
★饮食排毒 常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)与果汁，常吃薯类、杂粮、海藻等食物排毒。每周吃两天素食，给肠胃休息的机会，多吃新鲜食物和有机食物。
宋美龄养生足迹三：
坚持按摩
宋美龄的皮肤始终如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。
我们的抗衰老处方：穴位刺激，首选按摩。
特别推荐：无论你选择什么按摩产品，都可以加入一点(5滴左右)精油，这些精油能帮助你愉悦情绪，舒缓疲劳。
宋美龄享年106岁，跨越了三个世纪，即使她并非曾经享誉国际的历史人物，如，我帮你摘羊城晚报的一段话，可能有点儿帮助：宋美龄在她百岁的生命中，几乎每天都在化妆，有韵味，宋美龄活了106岁，她为何这么长寿呢？，这一习惯也给手下人留下。
