维生素C主要生理功能促进骨胶原的生物合成，在美容的意义上看，起到了“漂白剂”的作用，改善脂肪和类脂特别，维C一天两次，一次一片；维E一天一次，一次一粒即可，主要是维生素C，最好搭配着维生素B2一起，治上火也是这个，改善铁、钙和叶酸的利用，除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题，维生素C敷脸是可以起到美白的作用的，维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，维生素C为抗体及胶原形成，组织修补包括某些氧化还原作用，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪。
吃维生素c能美白吗?虽然年龄的增长，我们的肌肤也变得暗哑色黄，因此很多爱美者听说维生素C可以美白，但很多爱美者对着说法持有怀疑的态度!究竟，吃维生素c能美白吗?
维生素能够对肌肤起着保养功能已经是大家都知晓的常识，究竟如何正确使用维生素C你又知道多少呢?一起来跟寻医问药美容编辑学习下。
维生素C真的能智能美白?
大家都知道它可以预防坏血病、进步免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的VC智能美白一说，大家可能知道的并未几。实在，维生素C早就广泛运用于智能美白有机护肤品中，美誉为“经典的自然智能美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层玄色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断玄色素天生，从内而外提升肌肤透白度。
维生素C在抗氧化的同时还能够有效地促进细胞组织再生，促进真皮层骨胶原的合成，使皮肤恢复原有的弹性，进而能更好的抑制皱纹、色斑等衰老的现象出现;另外还能抑止色素母细胞沉积，不仅可以预防黑斑及雀斑，还能将多余的色素排出体外，改善暗黄的肤色，是皮肤变得美白、细腻。
VC天天服用多大的剂量比较安全?
假如你是从长期保养美肌的角度出发，建议天天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。另外，建议你选择自然的维生素C产品。这里教大家一点，只有真正全自然的VC，产品名才能叫做“自然维生素C”哦。市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，选择的时候可要留意啦!
自然维生素C真的比合成的维生素C好么?
固然两者之间的化学成分并没有区别，但是自然VC一般都是稀有的水果制成的，如针叶樱桃、猕猴桃等，它含有维生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC本钱低，一般剂量都比较高，假如天天摄取VC1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石。如有些OTC类的药用VC，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗，不建议长期服用。
VC一天吃几次比较好呢?
最好一天分两次吃。由于VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
VC应该什么时候吃比较好呢?
最好是早饭或午饭后吃哦!大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从自然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出，可以的维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，比如安利的维生素片还是另外的哪里能买到服用该注意什么，维生素c敷脸真的可以美白吗，常吃维生素C可以淡化色斑和美白皮肤但不要过量一天一至两粒就可以了，或者可以每天多吃些含维C丰富的水果也可以达到美白的效果哦，其中胶原蛋白被，维生素C可以搭配维生素E在一起吃，有美白，抗氧化的作用，三白面膜★白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜适量、牛奶适量快速美白敷脸法★白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙，可以美白，以下附吃法的一些教程：一天分两次吃：VC是水溶性维生素，3-4个小时就会随体液排出。
假如想要通过内服VC智能美白，需要多长的时间呢?
智能美白就像一场战争，与玄色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的玄色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，由于经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤肌。任何夸大宣网传效果的做法对你的健康都是无益的。
多吃富含VC的新鲜果蔬就可以智能美白了么?
要看个人的体质。樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C。但是，固然维生素C广泛存在于蔬菜瓜果中，但它却是一种最不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化。如绿叶蔬菜采摘2小时后，VC损失5-18%， 10小时后损失38-66%，且中国居民摄进的蔬菜以熟食为主，VC在烹调过程中流失严重，利用率不到50%，所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量假如达不到相应的功能剂量，往往是起不到理想的保养美容作用的。假如想智能美白，建议还是多增加VC的摄取。
网上盛网传的diyVC智能美白面膜真的有效么?
网上盛网传的把维生素C捣碎，倒进矿泉水溶解，再用压缩面膜泡开使用的方法，在短时间内是有效果的，但是由于VC是具有强抗氧化性，假如把握不好，则很轻易产生刺痛感，轻易过敏的MM们就不要做这样的尝试了。
服用维生素C注意事项：
1、服用维生素C的同时不要大量进食黄瓜，胡萝卜等蔬菜，因为这些蔬菜中含有维生素C分解酶，此种酶可以促使维生素C分解，进而起不到作用。
2、和猪肝同时，失效。维生素C很容易被氧化失去活性，尤其是铜、铁离子，会使其氧化的速度加快上千倍。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富，因此，维生素C与猪肝同时，会使维生素C生成其它物质，而失效。
3、不可与鸡蛋。牛奶等富含维生素B2放入食物同时食用。维生素B2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于还原性。两者同时的时候，不仅会使维生素C失效，而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用，可以说是“两败俱伤”。
以上就是有关服用维生素C美白的介绍，相信很多爱美者看了都清楚了，小编提醒广大爱美者，口服维生素C美白是有技巧的，爱美者不能随意乱服用哦!
维生素C咀嚼片，可以帮助补充维生素C提高免疫力减少感冒缓解各种出血现象，比如牙龈出血帮助身体抗氧化，吃过一段时间以后可能人身上的肤色会变白色斑会淡化或消失好处多的很，我就说不全了副作用嘛有个副作用就是吃多以后或者刚吃不适，间隔3-4小时重复补充，保证身体中的VC含量，吸收效果会更好，维生素C可美白肌肤、改善肤质粗糙现象，有利于排解毒素及老化细胞，帮助洁净皮肤，早饭或午饭后吃：水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水，维生素E能延缓老化、增加皮肤细胞的再生能力，维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形，维生素C的美容作用机理：维生素C可以参与胶原蛋白的合成，没有维生素C，胶原蛋白将无法合成，早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然，间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
