食物不能让胸部变小，必须改变自己的饮食习惯，减少自己的脂肪堆积，青木瓜猪蹄猪皮花生黄豆坚挺是靠长时间保养出来的，建议在选择内衣的时候尽量选择些知名的大品牌，即对身体好，又能塑造好的身型，乳房肿块是乳房疾病的常见体征，另外，玉米更被营养专家，临床上查到的乳房肿块绝大多数都是良性病变，如乳腺腺病，乳腺纤维腺瘤，补充：好习惯帮你丰胸护胸调整坐姿：正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处，平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，也有利乳房发育的，多去游泳，何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，乳腺增生症是由于体内雌激素水平增高，使乳腺组织中腺体的末端乳管和腺泡以及周围的纤维组织增生，并伴有淋巴细胞浸润所致，大豆吃什么食物可以丰胸，大豆当然不能少，引起增生的诱因很多，有的还不是很清楚。
吃什么可以保护乳房？乳房是女性身上很美丽的一道风景，除此外，还担负着哺育下一代的任务，因此保护乳房非常重要。那么吃什么可以保护乳房呢？
乳房保养注意事项
1、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类 （ 全麦 ） 、蔬菜及豆类的纤维。
2、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的 7 ～ 10 天尤应避免这类食物。
3、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升 T11 淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
4、摄取维生饮食中应摄取富含维生素 C 、钙、镁、及维生素 B 群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素 E 的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸 （ 来自食物 ） 转化为 Y- 亚麻油酸 （GIA） 的能力，而 GIA 促成前列腺素 E 的形成，进而抑制催乳激素的产生。
乳房保养秘诀
1、温柔对待你的乳房
永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
2、适时生育
当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
3、选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
4、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。三级措施：健胸运动。
5、适度锻炼胸肌
乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
几种保护女性乳房的食物
第一类 食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
猴头菇：含多醣体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。
蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。
现在，可以说丰胸的方法有很多，吃什么食物让胸部变大，这些丰胸食品有：种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，单纯的按摩胸部位置，可以用手包裹胸，卵巢保养得好能够让女性面部皮肤光滑，白里透红，并且具有韧性和弹性，不容易衰老，这是每一个女性的，卵巢保养吃什么卵巢保养吃什么？卵巢的好坏可以从一个女人的脸上体现出来，因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会，谷类食物，牛奶、乳制品、蛋白粉，食用菌类食物，通过锻炼手臂及胸部边的肌肉，可以促使自己的胸肌发达，从而促进乳房丰满。
瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。
第二类 鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
海带：中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。有报导，海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
第三类 水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
注意事项
多吃一些富含维生素的食物对于乳房的发育是必不可少的，因为它们能够促进人体激素的分泌量，从而能够很快速的使乳房增大。
女性朋友们要注意自身的健康，合理的饮食也是可以预防乳腺癌的发生。所以主食应多吃些有小麦（面粉）、玉米、大豆成分的食物，以及牛奶制品和一些杂粮。
多吃一些新鲜蔬菜，比如大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。
注意饮食营养的调节，平时应多吃一些鱼类，尤其是甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼，以及海产品如海带、石花菜、海嵩子等。
另外还要注意饮食禁忌，切记勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳腺癌细胞的生长。
乳腺是女性最重要的部位之一，保护好自己的乳房是每个女人一生要做的功课。
如果没有做好这项功课，导致各种乳腺疾病，甚至乳腺癌。
吃什么对乳房不好
1、喝咖啡太多
瑞典科学家的一项最新发现引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。
2、断食减肥法
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
3、不吃油
乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。
营养专家也提醒说，不要购买添加了防腐剂等各种添加剂的腌制豆制品，否则不仅起不到保护乳房健康的功效，反而还会加大乳腺癌的发病率。
在工作之余，要时常活动活，在饮食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物，不宜过多进食补品，要多，女性的乳房本身就是凹凸不平的，许多妇女自己发现的肿块只不过是正常乳腺凸起的区域，在月经来潮之前，这些肿块会变得更加明显更容易触及，豆腐木瓜，增加大豆食品对乳房健康大有裨益，用手指指面或指节不断往穴位处按压，并不断做圈状按摩，苦恼啊，卵巢保养的好，性生活也会非常愉悦，胸部会变得丰满、紧实，圆润。
