用餐时巧妙地加入食物大多数人认为，从你的餐具中减少食物是避免暴饮暴食的好方法选择你喜欢的方式运动减肥不一定要满头大汗地运动，特别是在你没有时间或者是不喜欢运动的情况下，我就是懒孩砸！速求懒人快速减肥法，能在家用不出门的减肥法，能瘦大圆，多吃些水果还是有效果的，懒人是不好减肥，口服减肥药物副作用大，易反弹，最好变勤快，多锻炼，少吃多餐，最有效的懒人减肥法，没有，有就是不吃饭，饿着科学减肥以下方法1：每天晚餐六分饱2：每天睡眠六到七个小时3：每天至少五公里4：平时少吃些肉还是勤快点减肥吧，很高兴为你解答，根据医学上对减肥的准确定义：减少脂肪增加肌肉密度若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官所以你会成为一台生产脂肪的机器，比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练。
生活充满了千奇百怪，懒人减肥的方法可以算是一朵奇葩。但是，减肥效果确实十分好。下面，养生网小编为你介绍15种懒人必知的另类减……
生活充满了千奇百怪，懒人减肥的方法可以算是一朵奇葩。但是，减肥效果确实十分好。下面，养生网小编为你介绍15种懒人必知的另类减肥法，日常生活中，不经意地减重!
1、自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
2、甜蜜的吻燃脂
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。
3、涂唇膏减肥
美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。
4、神奇按摩减肥
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。
5、淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
6、购物也减肥
不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
7、重新布置房间
买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。
这是最懒的办法了，吃饭吃到七分饱，吃得慢一点，平时多吃青菜，吃少点油腻的东西还有肉类，可以用鱼类和蛋类补充一些营养，有什么办法减肥埃，我给你的建议是做瑜伽不过你不能坚持的话，我的确有一个懒人减肥法，有亲自尝试过效果还可以我没有坚持下来因为不符合我的生活规律，，懒人减肥法：早晨，一早起来先别急着刷牙洗脸，先喝上一背温开水记着是温的！！！这个很重要，喝完水。
8、用叉子吃饭能减肥
别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。
9、尽情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。
10、做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量)，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量)，甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。
11、勤动手指发短信
连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量，所以你只需坐在那，给亲朋好友发发短信，既联络了感情还轻松地锻炼你的手指，并且达到减肥目的，真是一箭三雕啊。
12、穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是你可能不知道的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
13、越睡越“瘦”
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。
14、开怀大笑也能瘦
看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。
15、舞起来，减起来!
是时候让你自己大汗淋漓一场了，随着wii舞曲的节拍跳三支舞，既可以与朋友一起互动，也会消耗238卡路里的热量。或者试试现在最热门的JustDance游戏吧。
通过上述15种懒人方法的介绍，相信大家已经很清楚该怎么轻松减肥啦。那就赶紧行动起来啦，好身材在等着你喔喔。
最简单有效又能吃自己喜欢的东西办法就是，买零食挑低热量买，高热量尽量少吃，炒菜做到油尽量少些，如果你喜欢吃肉那么狠点一次去吃个够，吃了让你下次看到就难受不想吃「这不是开玩笑的」再就是走路之类的试着去分散点力量到肚子上会有紧崩崩，增强人体脏器功能减肥要抓住重点，水和纤维素有利于减肥吃饭之前喝一杯水能增加你，懒人快速减肥法我想了下，有两个：睡觉减肥跟Amywish，睡觉减肥就是只睡觉不吃饭我想你是做不到的，因为懒孩砸也会饿的噻Amywish是我用过最好的减肥产品了，最棒的是它没有副作用，缺点嘛，就是一天吃两次有点麻烦，而且价格也偏高，别跟我说什么运动，我就是坚持不了，也不要药物，一定要有效的，健康的，写了这。
