2：多喝牛奶每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热，意见：忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物，在这里也建议你长期吃快纤瘦，快速突破脂肪层，层层化解顽固脂肪，相当于给肠道减肥，肚子能立刻变小一大圈，减肥方法应以运动和减少饮食为主，另外运动前喝一杯白开水，100毫升为宜，啊，多吃些水果还是有效果的，减肥方法：1·注意休息少熬夜；2·多吃蔬菜少油腻；3·吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；4·每天补充适量水果；5·适量运动，每天晚上不吃饭初期吃一点点低热量的也行，疾走一个半小时，偶这个人嘛超级喜欢吃```减肥也一直没有找到什么比较有明显效果的方法``。
人懒了什么也不想做，就连减肥都想人懒人减肥法。懒人减肥法，当然就是要求患者不去通过运动来减肥。比如说像饮食减肥法，就是懒人们……
人懒了什么也不想做，就连减肥都想人懒人减肥法。懒人减肥法，当然就是要求患者不去通过运动来减肥。比如说像饮食减肥法，就是懒人们常选用的减肥方法。而在饮食减肥方法当中，我们给大家介绍的懒人快速减肥法就是利用蔬菜来减肥。
懒人快速减肥法之蔬菜减肥法。
1、黄瓜鸡蛋法
也就是要求减肥者，能够每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
你好，这个属于纯健康减肥方法男女都适用，可以根据个人体质能在15天内最少瘦下10－15斤左右并且小肚腩，手臂，大腿，小腿臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法希望可以帮到你：1早，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，好处：无任何副作用，走不伤脚，瘦出来的腿型高好看，饭后起身散步吃饱睡好精神养好就不会懒了，这时候就可以做些运动减肥，减肥方法应以运动和减少饮食为主，水和纤维素有利于减肥吃饭之前喝一杯水能增加你，以上几点注意坚持，懒人怎么减肥啊？连续运动超过五十分钟才能燃脂……给你推荐个方法吧：疾走快去大步走，大挥手臂！没有之一。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、苦瓜减肥法
这招就是绝的也是最管用的一招，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点苦，但是也有很好排毒最好的蔬菜，吃得苦中苦，才能达到苗条的身材。!
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
懒人快速减肥法当中的蔬菜减肥法，其实是最好的减肥法，它不仅让减肥者通过食入蔬菜中的营养成分，而且还能让大家达到减肥的效果，可见，蔬菜减肥法是所有的减肥方法当中，最安逸的最轻松的最有效的减肥方法。
减肥不是靠快的减的快胖的也很快一定要找一个适合自己的又比较容易坚持的办法才是最好的减肥办法不知不觉你会变瘦而且不容易反弹我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动不要懒惰因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一，尽量多吃蔬菜和白肉不要吃，用餐时巧妙地加入食物大多数人认为，从你的餐具中减少食物是避免暴饮暴食的好方法选择你喜欢的方式运动减肥不一定要满头大汗地运动，特别是在你没有时间或者是不喜欢运动的情况下，另外运动前喝一杯白开水，100毫升为宜，平时不喜欢怎么动，有没有适合懒人的啊，意见：忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物，比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练，应常做到以下三点：1：多喝水能加快新陈代谢，燃烧的卡路里，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
