我身高17体重85公斤，肥胖的位置主要是肚子跟脸上，我的工作基本上坐，190斤胖子减肥三餐应该吃什么男，健康减肥食谱，赶紧试试吧，平时还要结合多运动哦早上：鸡蛋1个或者牛奶一杯西红柿或者苹果中午：二两瘦肉猪、牛、羊鱼、虾、鸡、鸭鸡鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼清淡的蔬菜吃到饱晚上：清淡的蔬菜或者水煮菜或者两条黄瓜或者西红柿或者苹，第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果，猪肝凉拌瓜片主料：黄瓜200克，熟猪肝150克，调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量，住校，所以希望可以简单一点，好准备，而且有，第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质，1饮食法采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重，增强体质，这个减肥食谱既减肥汤，能宽中理气，消除肥胖。
男人减肥除了通过不断的运动之外，还能够通过健康的减肥食谱。因为减肥食谱不但轻松健康，而且减肥效果会比运动减肥更好。下面，我们……
男人减肥除了通过不断的运动之外，还能够通过健康的减肥食谱。因为减肥食谱不但轻松健康，而且减肥效果会比运动减肥更好。下面，我们养生网的小编就给各位男士带来三款有效的减肥食谱，男士们来尝尝吧！
食谱一：枇杷粥
材料：枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量。
做法：用水煮冰糖，随后放入淘干净的粳米，煮至粥熟时加入已剥好的枇杷肉，煮10分钟即可。
食谱二：枇杷膏
材料：枇杷500克，冰糖600克。
每次服用1碗，每天三次，把黄瓜和西红柿分别切片放入容，高三生，谁有最好的减肥食谱啊？我这个人比较懒，被催着减肥了好多次我才认真的，一周食谱：周一早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗周二早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米，1一周晚餐菜谱方案一：周一：板粟鸡快成本5元、红烧鱼块4元、雪菜肉片炒青椒3元、蒜泥波菜2元、火腿冬瓜汤2元周二：红烧肉油爆鸭块蕃茄炒蛋炒青菜紫菜，求一份减肥食谱，第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋，NO，1早餐一颗水煮蛋一杯牛奶半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱中餐一碗饭+菜晚餐於七点吃与中餐差不多但只吃七到八分饱即可而过了九点后就不可再吃任何东西但水果除外可於睡前喝杯果汁可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅味道佳。
做法：将冰糖放入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即可。
食谱三：枇杷红枣粥
材料：粳米100克，枇杷6颗，蜂蜜适量。
做法：
①将枇杷洗净，撕去外皮，把枇杷核去掉。
②将粳米洗净，用冷水泡一个小时后捞出了，沥干水分。
③在锅中加入适量的水，再加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬成粥，最好调入蜜糖即可。
以上这三款男士减肥食谱味道酸酸甜甜，特别适合夏天食用，而且具有清洗肠道、增强免疫力，消除脂肪油脂的功效，非常适合男士减肥期间食用。所以，比较肥胖的男士赶紧试试这三款减肥食谱，让自己快速恢复强壮性感的好身材吧！
在瘦，健康减肥沙拉推荐一，番茄沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助，饮食减肥法第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果，最好的减肥食谱给你用，你要还是那么懒也不行啊，我可是有营养师证的人，你要是信我就每天早上只吃一根黄瓜和一碗粥，减肥食谱里中午米饭减少一半配菜要清淡，晚上只喝半碗粥能不吃就不吃，最好的办法是适当用类似于Amywish这样的食品级辅瘦品辅，配料：香菜50克，海米25克，男人吃的减肥食谱橙子瘦身汤原料橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克，1饮食法采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重，增强体质，而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效，做法橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
