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水中运动的秘密 健康就是这样简单

时间:2023-12-01 02:23:37

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水中运动的秘密 健康就是这样简单

喜欢玩水是小孩子的天性,小孩子玩水有很多方式,其中最能促进他们成长的,还是游泳。相比家里用澡盆,或是在浴室里让孩子玩水,气候炎热的夏天里,家长更不妨带上自己孩子,一起去欢快的游泳嬉戏。

游泳对幼儿好处多多,长期坚持游泳,能全方位锻炼宝宝的身体,让他游出健康挺拔来。

水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当宝宝游泳时,双臂划水、双腿蹬水或者交叉打水,甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动,加速了肌组织的血液循环,从而促进肌肉的发育和生长。

当身体漂浮在水中时,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击,不会对身体造成任何损伤,而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼的发育,从而促进宝宝身高增长,使宝宝体格健壮。

游泳过程中,婴儿全身肌肉的耗氧量增加,水能对外周血管起到按摩作用,有效促进了血液的循环,提高宝宝的心脏功能。宝宝游泳时,由于运动和要克服水的阻力及水对胸廓的压力,还可使胸肌、腹肌都得到有效锻炼等等,,坚持一段时间后,宝宝的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴幼儿童。

关于水孩子

--源自澳洲的婴童水中运动专家--

--世界游泳冠军韩雪领衔执教--

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