一、不同年龄女性保养
如果你问我爱美女性最关心的名词是什么?那我肯定会答皮肤，身材。这其中皮肤尤为重要，拥有好的肌肤，可以使女性看上去年轻许多，也能让爱人更加的疼爱自己，这也是女性长期为之奋斗的目标。那么想要保持良好的容貌，就得先从了解各年龄阶段该有什么样的保养开始。
25-29岁轻熟女-皮肤以保养为主
告别痘痘，逐渐褪去青涩后，这一阶段的女人们初尝衰老滋味，眼角周围、下巴和嘴角周围出现细微的表情纹。
皮肤保养建议：这一时期的皮肤保养重点是防晒、保湿、抗氧化。保养品中最好含有玻尿酸、天然保湿因子等，一些具有抗氧化功能的葡萄籽、绿茶、维他命C和E的成分也可以尝试。
30-39岁御姐-注射填充是除皱首选
这一时期的女人们气场渐足，但随之而来的是面部皱纹的增多，突出表现为眼部周围、下巴、颈部及额头皱纹增多，表情纹加深，脸部轻度松弛，比如泪沟和法令纹加深，嘴巴慢慢往内缩，缺乏弹性。
皮肤保养建议：保养重点为抗皱、防晒、好的生活习惯。保养品中要加强果酸、A酸、左旋维他命C和胶原蛋白等成分，使用时配合轻柔画圈按摩，可以用含有胶原蛋白的丰唇产品。改善生活习惯，避免熬夜，注重夜间保养。
40-50岁女王-可尝试微创除皱术
由于体内荷尔蒙开始减少，40岁以后，女人肌肤出油量大幅减少，肌肤干燥紧绷，眼周、嘴角、下巴、眉间、颈部、额头等部位皱纹加深，一般的皮肤保养手段已经没法改善女王的皱纹，但皮肤护理依然必不可少。
皮肤保养建议：女王们要做好深度滋润和密集修护工作，含有玫瑰果油、月见草油、琉璃苣油的护肤品是首选，另外，这一时期容易发生肌肤过敏发炎现象，含甘草萃取精华等抗敏抗炎效果的产品也是不错选择。每天清洁后、敷脸之前，女王们还要记得勤奋做按摩的动作。
二、对女人有益的食物
“一切从第一道细纹开始”到底是不是一种危言耸听?每个女人对皱纹和衰老的解读是不同的，既不会忽略任何警示，也不会动辄紧张。但有一点是确定的，为肌肤抗衰老的事业不是等皱纹养成之后才开始的。
皮肤保养从现在就要立刻开始，皮肤护理专家为我们总结出了以下9种皮肤最喜爱的食物：
1.西兰花
增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
提醒：看看你的皮肤是不是开始老化?
事实上，预防肌肤老化也与年龄无关，越早开始抗衰老保养就越能占据主动，延缓衰老的可行性和持续性就越强。我们可以看到，成年后痛下决心戴牙套矫正牙齿排列的小S，20出头的时候做节目，就已经时时经心地在笑的时候用手去提拉眼角，阻止表情纹的产生……
3.牛奶
增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆
防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5.猕猴桃
消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
6.西红柿
展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜
保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
8.肉皮
充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
三、女性皮肤保养时间
“每个女人都渴望拥有更多的美丽，于是大家不惜花费更多金钱与时间消耗在自己的脸蛋上。其实，绝大多数女性朋友在保养皮肤的时候，往往忽略了，是不是在对的时候，做了对额事情。寻找保养皮肤的规律，在对的时间里，做相应对的事情，你的努力便会换回事半功倍的成效哦。”下面让来跟大家一起分享女性皮肤保养的10个最佳时间。
刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。这个时间使用情迷初见深层补水裸妆面膜的效果更好哟。
散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4、8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
四、哪些食物让女人年轻
女人的爱美是天性，不管哪个年龄段的女人都是爱美的，说到美，皮肤的美丽是女人们绝对不会忽视的一个部分，想让自己的皮肤健康还美丽，大家一定要试试用下面的五色疗法来达到目标。
《黄帝内经》中记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”意思是说五谷能够补养“五脏之真气”;五果能佐助五谷，使营养平衡，“以养民生”;五畜能增进健康，弥补素食中蛋白质和脂肪的不足，“生鲜制美”;五菜能够补充人体所需的维生素，而丰富的膳食纤维能够“疏通壅滞”。
我们也可以把这段话称为“五字诀”。这里的“五”是一种泛指，不能简单地理解为“五”的实数。均衡的饮食，不但可以使我们的身体健康，还可以帮助我们重建美丽的肌肤。
平时我们可以吃的食物有很多种，那么，面对种类繁多、各种颜色的食物，我们该如何选择呢.不同颜色的食物，拥有不同的营养价值，对人体的五脏有着不同的滋补作用。
青色食物
青色食物对应着五行中的木，入肝，肝为解毒的器官。所以，青色食物最主要的功能是清肝解毒，提高肝脏之气，疏肝解郁，通达肝气，缓解情绪。常见的青色杂粮有绿豆、豌豆等。
赤色食物
赤色食物对应着五行中的火，入心。所以，赤色食物的主要功能是增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性，改善焦虑情绪，是缓解抑郁的天然药物，能让人精神振奋，增强人身体的抵抗力和免疫力，减少病毒和细菌的侵蚀。赤色食物还有清血、补血、通血、预防感冒的作用。常见的赤色杂粮有红芸豆、红小豆等。
黄色食物
黄色食物对应着五行中的土，入脾。所以，黄色食物的主要功能是增强脾脏之气，提高脏腑功能，促进和调节新陈代谢。黄色食物还是维生素C的天然源泉，可以使皮肤细腻白净，抗衰老，能保护胃肠黏膜和肝脏，防止胃炎、胃溃疡等疾患的发生，还可以促进矿物元素的吸收，对长期面对电脑造成的眼睛干涩等问题具有一定的缓解效果。黄色食物还是强力的抗氧化物质，可以减少空气污染对人体造成的伤害。常见的黄色杂粮有玉米、小米、黄米、黄豆、花生等。
白色食物
白色食物对应着五行中的金，入肺。所以，白色食物的主要功能是增强肺脏之气。白色食物给人一种鲜嫩的感觉，它含有丰富的蛋白质和钙质，可以调节情绪，还含有大量的碳水化合物，是我们身体不可或缺的能量之源。常见的白色杂粮有白米、杏仁、薏仁等。
