绝大多数的女性都有过内分泌失调的状况,像脸上长斑、白带异常、月经不调等。内分泌失调是最常见的女性疾病,在一般情况下,人体内的各种激素是保持相对平衡的,假如是由于某种原因使这种平衡打破了这就可能造成内分泌失调。那么,女人该如何调理内分泌呢?
注意保暖
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生机,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春。我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。
饮食调理
很多MM减肥节食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃红肉,而青菜水果性寒凉的居多。食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
增加运动
白领美女们居多,天天上班坐着看电脑,下班倒着看电视,买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多,血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流动的血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤色不均匀。
排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
性生活调理
乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期单身、夫妻性生活不和谐、或夫妻生活过少等有关系。所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。