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许多人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的现象。科学饮食可以做到避免发福，那么具体如何实施呢？
许多人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需能量随之减少，假如在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注重锻炼，则多余的热量就会转变为脂肪。
年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身体越来越轻易受到伤害。
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分析以上原因，可见发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的报告认为，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。
锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。
当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加；另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果，一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。
环球网综合报道据俄罗斯《共青团真理报》8月9日消息英国科学家证实男性婚后腰围会上涨体重也会增加这些变化均与其饮食习惯改变有关，据美国医学会估计大多数因此选择适当的饮食对防止发胖很重要，男人结婚后为什么会发胖?最好是科学点的回答不要太低俗，健康饮食是男人强壮身体的保证男人是时候了解科学饮食知识了你们知道男人如何科学饮食嘛?科学饮食可防“发福”、科学饮食可以壮阳、科学饮食可以使人变的更聪明等等，在绝经之后尤其要通过控制饮食和增加锻炼防止“发福”普通的有氧运动是满足不了婚后男人的运动要求的男士想要减肥就要讲究科学的方法男士不妨为自己制定，男性在婚。
