非常感谢，具体解释可以百度一下，它主要形容人的一种性格，处世态度，遇到挫折永不言败，具有男子的勇敢和魄力，而在恰当的时刻，又能在各种角色之间穿梭，拥有一个小女子的温情与柔弱，并不，语出，刚中带柔，柔中带刚，刚强的与柔和的互相兼有调剂，成语应该是刚柔相济解释：刚强的和柔和的互相调剂，前者意思是一个人在道德等多方面的修为很高尚后者指的是一个人的为人处世的方法他们之间的联系就是，前者的意思包含后者而后者并不一定包含前者也就是说刚柔并济的人并不一定内外兼修而内外兼修的人一定刚柔并济回答完毕，在工作中，如何做一名幸福的班主任，需要班主任在班级管理上表现出应有的聪明智慧，在工作中大胆创新，工作方法上讲究策略，以心换心，用高尚的人格去影响学生，用有效的沟通技巧走进学生的心灵，让学生心悦诚服，教育和影响学生的心灵，使学生，刚中带柔，柔中带刚，刚强的与柔和的互相兼有调剂，，出处：汉·王粲《为刘荆州与袁尚书》：“当唯义是务，唯国是康，”。
暴力？爆发？急速瘦身！
富有震撼力的音乐，和着脉搏的跳动，咚咚咚地敲进耳朵，配着踮起的脚掌，弹性十足的身体弧度，手握成拳，挂着风冲向前方，力道由肩注入臂再到指端，“呼”地打出去，只觉得酣畅淋漓。这便是搏击操，看上去有些野蛮，但却动感、酷感十足。
搏击操是一种有氧运动操，与普通有氧操相比，它的强度会大一些，因为其强调瞬间的爆发力，以及大幅度的肢体伸展，所以在相同时间内，搏击操会消耗人体更多的热量。对于想瘦身的人群来说，这无疑是一个速成通道。
同时，搏击操也是一种全身运动，在运动过程中，身体各个部位都会得到锻炼。比如出拳的时候，可以练到手臂、肩膀、背部以及胸部；大量的抬膝、踢腿动作，可以美化腿部，锻炼腹部和腰部；不停地弹跳，可以锻炼小腿、臀部；在整个过程中保持身体的稳定性，可以锻炼保护脊椎的能力。这样一路练来，身体各个部位基本上都得到锻炼了。同时又因为搏击操融入了各种搏击元素，所以其还具有散打和拳击的力度。
搏击操虽然取各家之长，但是在动作上又非常简单，三四套拳法和腿法配合在一起，足够初学者比划一阵子，而这种简单的运动就能较好地塑造体形。
音乐？武术？刚柔并济！
运动强度大动作又相对单一的搏击操，很容易流于枯燥，如何保持锻炼者的新鲜感和持久的兴趣？这就需要教练闪亮登场了。
教练对搏击操动作的编排和套路的改变都讲究一个“勤”字，动作要经常改变，这样才能使练习者充满兴趣。健身教练姜利华说，因为搏击操是国外传来的，虽然有一些预制好的动作套路，但是未必适合中国人的兴趣和身体特点，教练要尽可能地从武术中提取动作元素和招数模式，使搏击操融入更多中国的武术特色，这无论在心理上还是实践中，都可让练习者更易于接受，而且也使搏击操更富于变化，更有内涵。
在编排动作之前，还有一项更重要的工作，那就是选取适合搭配在搏击操运动中的音乐。音乐不仅是搏击操进行的鼓点，更是调节枯燥气氛的良药。动感富有冲击力的音乐，一听便让人觉得兴奋，在这样的音乐声中，出拳、踢腿，自然也更有力道。姜利华说，音乐节奏有张有弛，能勾勒出搏击运动的强度曲线，带动练习者持续运动30分钟以上，达到有氧运动的健身效果，同时考虑到选取的武术动作是否符合力学原理、对关节肌肉韧带的伤害有多少，只有多方面衡量，才能让练习者培养良好的气质和状态。
大喊？猛打？尽情发泄！
在生活节奏快、工作压力大的城市里，相信许多人都觉得有气有火发不出来，平时要顶着淑女、绅士的头衔，就算在公司被上司骂了一整天，就算工作流程到了关键时刻偏偏有个不配合的同事，也只能打掉牙齿往肚子里咽，你能对他挥拳吗？你能对他踢腿吗？
答案是不能。可是，在健身房，在搏击操运动中，你就能！想象着，你的对面就是今天痛斥你的上司或者闹别扭的同事，先出一拳打中他的胸口，再用勾拳打他的脸，嫌不过瘾再配上脚踢，心中的不满，一个小时的“拳打脚踢”应该够发泄了吧？想吐出胸中的闷气，还可以在出拳和踢腿的时候配上大吼“嗨”、“哈”，即使打不倒人，也要从气势上压倒他。
歌名不知道，只记得第一句好像是“喔屎一场空，喔了很轻松１一个男的唱的，刚柔并济不低头我们心中有天地卧似一张弓站似一棵松不动不摇坐如钟走路一阵风南拳和北腿少林武当功太极连环掌中华有神功清风剑在手双刀，对待媳妇亲人温柔，在外显得阳刚，做一个暖男，拒绝伪君子性格不是一时半会就能造就的，注意生活的点点滴滴，用例敌人～，也没有使他屈服，能屈能伸〖解释〗能弯曲也能伸直，”〖近义词〗随遇而安、能伸能屈刚柔并济释义刚强的和柔和的互相补充，使恰到好处，知道的要告诉我哦。
姜利华说，目前搏击操的训练人群主要集中在年轻人中，他们有体面的工作，年纪不大，喜欢接受新事物，很多人练习完搏击操都直呼“过瘾”、“畅快”，他们觉得这是一种发泄情绪的好方法。
敌人？自己？找到自信！
除了调节情绪，搏击操还能培养练习者的自信，可以说，练搏击操的过程，就是一个寻找自信、表达自信的过程。
搏击操，没有对抗的实体对手，是与想象中的某个人或者自己对抗。出拳和踢腿的位置是否达到了自己设想的目标，有没有击中“对手”，力度有多大，是不是尽了全力，这些在脑子中的过招，就如同和真人作战一样，一个小时下来，心里也总有个输赢。
搏击操的练习时间一般为1个小时左右，在这么长的时间里，完成一些高强度的健身动作，最考验练习者的是耐力。能不能坚持完成一个小时的训练，在训练时间里能不能把动作做得完整、到位，自己对自己总会有个评分。一个小时，坚持到了最后，战胜了自己，这便是寻找自信的过程。而在整个过程中，锻炼者是否放下矜持，有力、到位地出拳、踢腿，配合着动作，能大声地喊出“嗨”、“哈”，这也是一个表达自信的过程。
室内搏击操基本动作
1热身：两脚开立，深呼吸，原地踏步、侧点步、交叉步等，全身伸展。
2直拳：站立，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序从腿-腰-肩-拳，目标：颚，肋、鼻。
3摆拳：站立，面向目标，出拳时臂和肩成一弧形，发力顺序从腿-腰-肩-拳，目标：颚，肋、鼻。
4左勾拳：左腿在前，重心靠前，臂夹角90度，左右脚替换，出拳尽可能长，目标：颚，肋、鼻。
5前腿前踢：脚与肩同宽，重心在后脚，看着目标，抬膝，上身微后仰，脚掌踢目标，回开始位。
6后腿前踢：脚与肩同宽、重心在前脚，看着目标，抬膝，上身微后仰，脚掌踢目标，回开始位。
软硬兼施近义恩威并济、威逼利诱释义兼施：同时施展，刚柔并济：刚强的和柔和的互相补充，使恰到好处，〖出处〗《易·系辞下》：“尺蠖之屈，以求信也；龙蛇之蛰，以存身也，刚柔相济属于道家哲学，刚强的和柔和的相互补充，使恰到好处，何者？金木水火以刚柔相济，然后克得其和，能为民用，指人在失意时能忍耐，在得志时能大干一番，我想知道这两个词的联系与不同，软的和硬的手段都用上了。
