也可以在电脑旁放一些小植物盆栽，有减少辐射的作用哦，若无改善就需要到医院进行专业检测资料，有可能是其他的感染所致，每对着电脑工作有一小时的时间后，眼睛应该休息大概15分钟，否则长期对着电脑的话，会对眼睛不好，胡萝卜，养眼的食物：老是感觉到眼睛疲劳的话就可以多吃点胡萝卜，因为在胡萝卜里面含有维生素A的成分，它和鱼肝油的作用很相似，都是对眼睛比较好，而且胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康，对着电脑1小时作用就休息眼睛1020分钟那对眼睛比较好``在此其间最好就滴滴眼药水啦求采纳，那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们，花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”；花青，含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
电脑族眼睛干涩吃什么好
1胡萝卜
维生素A远远高于绿色蔬菜，当中以——维生素A为主，在体内经消化吸收后转变成维生素A。因此又称维生素A原。含有丰富的赖氨酸是谷物中缺乏的，可强身健体。
2香菇
香菇具有抗肿瘤的作用，对于长期久坐计算机前的人来说有抗辐射的功效。含有的30多种天然酶可降血压、胆固醇。
3鸡肉
含有人体所需的全部必需氨基酸，是优质蛋白质的来源，性温味甘，适宜温补。
4海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，对调节体液平衡也有一定作用。
一、应该注意与电脑屏幕的距离不可少于30公分，也可以使用光纳防辐射的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害：如果眼睛干涩、发痒，可先将眼睛闭起来休息一会，但不能用手去柔眼睛，除了以上说了茶以外，电脑族必备的就是休息啦，此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康，我是贴一张保护眼睛的的膜，一天到晚对着电脑皮肤也不好了，平时的时候老是感觉到眼睛比较干燥的话，10种食物保护眼睛：紫薯：以美国为代表的西方科学界，通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫做“花青素”的物质，菠菜。
5芝麻
提供人体所需的维生素E、B1，钙质。特别是它的亚麻仁油酸能去除血管壁上的胆固醇。黑芝麻是补养的佳品，含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙、镁、铁、蛋白质等。
6红薯
含有黏液蛋白可防止动脉硬化，具有抗炎作用。可美容肌肤抑制黑色素的产生，防止雀斑，保持肌肤弹性。含有丰富的胶原纤维素，可阻碍体内剩余的碳水化合物转化成脂肪的特殊作用。含有的膳食纤维可促进新陈代谢，防止便秘。它是一种碱性食品，可调节酸碱平衡。另外，红心番薯含有胡萝卜素，对眼睛大有益处。值得注意的是很多人食用后会腹胀、嗝气、烧心。应适当增加蒸煮时间，使它含有的氧化酶完全被破坏，就不会出现不适应感。
7香蕉
尤以钾含量较为丰富，可缓解视疲劳。
8苹果
含有苹果酸，可使体内脂肪分解。
结语：电脑已经普遍用于工作了，但是对长期用电脑上班的电脑族来说，并非是件好事。以上是小编总结的有关电脑族眼睛干涩吃什么好以及缓解眼疲劳的食物推荐，希望可以帮助到电脑族们！
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是，眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法，保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用，含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等，现在科技好对着电脑的人多了，但是对着电脑也有很多坏处的因为我是女，枸杞，鱼肝油，猪肝，决明子等等养眼的食物及食疗方含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等，含铬的食物，维他命A不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝。
