过敏性鼻炎是鼻炎之一，但也是最烦人的，但过敏性鼻炎是可以预防的，那么过敏性鼻炎吃什么食物最好呢？如何预防过敏性鼻炎？接下来，跟随这个问题健康饮食一起来看看吧！
过敏性鼻炎吃什么食物最好(以下内容从网上整理，仅供参考。如有不适，请及时就医)
金针菇
金针菇是一种能有效避免过敏性鼻炎的食物。据了解，经常食用金针菇有助于消除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。
胡萝卜
根据日本专家的研究，胡萝卜中含有胡萝卜β-胡萝卜素能有效预防花粉引起的过敏症状，如过敏性皮炎。
蜂蜜
众所周知，每天喝一杯蜂蜜水对皮肤有好处，但很少有人知道蜂蜜中含有微量蜂毒，临床上用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。蜂蜜富含花粉颗粒，对经常吃蜂蜜的人有一定的抵抗力。
大枣
日本一些学者在一项研究中发现，红枣含有大量的抗过敏物质——环磷酸腺苷。它可以暂时预防人类过敏反应的发生。红枣最好在水中煎炸，而不是糖。
如何预防
远离过敏原
由于过敏性鼻炎是由特应性过敏原引起的，我们在日常生活中采取了积极的预防措施，尽量不接触或少接触这些过敏原，那么鼻炎的发作自然会减少。
增强免疫力
过敏原是一种外部抗原。如果身体的免疫力不够强，很容易引起抗原入侵，然后引起过敏反应。因此，在日常生活中，我们应该注意锻炼，提高自己的免疫力，这样我们就可以有效地抵抗外部病原体的入侵，患过敏性鼻炎的可能性自然很小。
保护好鼻腔
鼻子是疾病的主要部位，所以我们需要做好鼻子的日常护理。例如，在冬天，我们应该注意戴口罩，这可以防止鼻子受到冷空气的刺激，同时保持口腔和鼻子的温暖和湿润。此外，你可以在日常生活中给鼻子更多的按摩，这有助于促进鼻子的血液循环，然后提高鼻子的免疫力。
