众所周知，水果是我们补充维生素的重要来源之一。感冒是我们生活中非常常见的小问题，但在转换季节，一些体质虚弱的人很容易感冒。所以这个问题食疗养生，为你解析。
1.柚子:柚子含有胡萝卜素、维生素等多种营养成分C、维生素Bl、维生素B、烟酸等化痰、止咳、益肺有一定作用。
2、菠萝：当出现发烧、咳嗽、喉咙痛等症状时，你会感冒。此时，喝一杯新鲜的菠萝汁，可以冷却，有效地减少支气管。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不仅能帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强身体的免疫力。
3.甘蔗:能清热生津，因风热感冒、喉咙痛、口干咳嗽，食用甘蔗能清火利咽，缓解症状。
苹果：含有维生素C，维生素C具有减压、增强免疫力和抗癌作用。在日常生活中，尽量多吃富含维生素C的食物。
5.猕猴桃:富含维生素C，具有增强免疫力的作用。同时，猕猴桃中所含的多糖具有预防细菌感染的能力。
6.西红柿:西红柿味甘凉，能生津止渴，消炎清热，缓解风热感冒引起的发烧口干。此外，西红柿富含维生素C，能帮助身体增加抵抗力。但西红柿性凉，胃寒易腹泻者最好少吃，可以适当喝柠檬水。
