以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效，秋食柚子正当时在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的，第一个就是雪梨，雪梨里面有很多的蛋白质，脂肪或者很多维生素之类的营养物质，特别是维生素这是可以很好的帮助人降低血压的，而且能帮助你的肠胃消化，也可以很好的帮助你清热解毒，最重要的，除了多吃苦味食物，夏季蔬果，这些都是凉性的中药，但是如果是女性，最好不要长期饮用，会体寒，苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用，受到误解的“去火”食，牙龈上面起水泡，网上说是风火牙痛，主要原因就是冬季干燥上火，我在北，又没有什么副作用，就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌，苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用，是药类，味道会有点苦，清火秘方大全资料长了些，但请你耐心地读：每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效。
常吃这些食物帮助你轻松祛火
1心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
如果有上述这些症状的话那么就可以判断出是心火，平时就要注意自己情绪。
2肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。如果有上述这些症状的话那么就可以判断出是胃火，平时要多喝水，饮食清淡一点。
4肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
5肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
上火也是分很多种类型的，上述小编的介绍的这几种大家生活当中要注意预防哦。
上火吃什么水果
1香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
2柑橘
具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候，专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品，中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果，最快的就是吃点牛黄解毒片丸之类，芦荟：能，靓补食材：山药、芦荟、鸡肉，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"，都能达到"去，如果不是很急，慢慢的，喝点苦丁茶、菊花茶、胖大海等等都可以，最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。
柑橘类温和的个性让它成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
3葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
4柿子
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。
5甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让冬天美好起来。
上火应该注意什么
1多吃粗粮多喝水
多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜 蔬菜等，增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离 手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。
2吃百合和绿豆降火
百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。做起来 也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。
3稳定情绪、充足睡眠
对于血压高、平时性子就 比较急的人，要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”，尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血 不畅。防肝火，睡眠是很重要的一点，每天晚上12点前尽量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要补足睡眠。
要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。
结语：上火了一定要注意降火，经常上火对我们的身体是十分不好的，那么上火的类型有哪些?上火了应该怎么办?怎么做可以降火?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍能帮助到大家哦!
啤酒：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾玻因酒食裹气，还能助热，容易引起血压，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用，青菜，白菜，芹菜，苦瓜，生菜，笋子，冬瓜，丝瓜这类；西瓜，柚子，梨，降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆粥、山药芦荟鸡煲，"苦"味食品是"火"的天敌，如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食，降火食物推荐：菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效，多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火，“苦”味食品是“火”的天敌，以下食物可以去火：萝卜：顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，严冬季节适合吃雪梨，银耳，百合，西洋参清火润肺。
