俗话说:小暑不热，大暑三伏天。也就是说，小暑不是一年中热的时候，而是三伏天，尤其是中伏天之后，全国各地的气温会急剧上升。一般三伏天是40天。这几十天后，生活环境就像一个大蒸笼，只能通过吹空调来降温。三伏天过后，温度会改变。
三伏天于开始和结束
三伏天每年的伏天时间都不一样。但是温度会在38度以上，有些地区甚至可以达到40度以上，出汗严重。具体三伏时间如下:头伏:7月16日至7月25日，共10天；中伏:7月26日至8月14日，共20天；末伏:8月15日至8月24日，共10天。记得在这段时间多喝降暑饮料。
三伏天过后，会降温不热
三伏天一过，就意味着夏天的尾巴。因为夏天的天气太热，我们的身体不仅会感到不舒服，有时很容易生气，而且会莫名其妙地有焦虑、失眠、兴奋、易怒等不良情绪，面对这种情况；我们应该避免吃生气的食物，吃火锅、油炸食品，通常可以吃更多的苦瓜、西红柿，这可以帮助我们清热解毒。气温下降后，心情也会变好。
三伏天避免吃生冷食物
这段时间也要多喝热水。很多人喜欢在三伏天吃冷食来解热降温，确实能在一定程度上达到解热的效果，但水分很容易进入人体，导致脾胃上下浮动，导致消化功能问题；在严重情况下，也会引起中暑、胃痉挛等疾病，因此，为了保持胃健康，三伏天尽量避免吃冷食。温暖的食物是首选。
