立秋在夏秋季节，气温没有迅速下降，仍会持续一段时间的高温天气，天气变得干燥，变化无常，人体需要一定的维护。所以，这个问题老黄历让我们来看看秋初能滋阴润燥的食材。
银耳:银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、补血、强心、强身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。它不仅能增强身体对肿瘤的免疫力，还能增强肿瘤患者对放疗和化疗的耐受性。能滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；口渴少；病后身体虚弱；气短乏力。
芝麻:性味甘平，具有滋阴润燥、补肾益脑、止咳平喘的功效。适用于阴液不足引起的肠燥便秘。芝麻富含维生素E，能使皮肤白皙滋润，预防各种皮肤炎症，缓解肝肾精血不足引起的眩晕。
莲藕:性味甘凉，是止血生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁和多种营养素，尤其是维生素C。
菠菜:性味甘凉，能滋阴润燥，养血止血，通利肠胃。可用于口渴酒、肠燥便秘、贫血等。
豆浆:将大豆浸泡，磨成汁，过滤掉渣，煮熟。性味甘平，补虚润燥，清肺化痰。常用于久病肺虚咳嗽、痰火哮喘。
鸭蛋:味甘咸，性凉，滋阴清热，可用于咳嗽痰少、咽干痛、口渴、痰咳、肺胃虚热引起的便干。
蜂蜜：它不仅是一种很好的营养产品，也是治疗各种疾病的良药。蜂蜜含有39%的果糖和34%的葡萄糖。这两种单糖可以直接供热，补充体液，滋养全身。对津液不足、脾胃阴虚或气虚引起的胃痛有一定疗效。
