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饮食和工作一样,“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养,是白领女性必须解决的。
维生素B6
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维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情 绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,还有些妇女患有经前期紧张综合征,表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘,每日吃50~100毫克维生素b6后症状可完 全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。
叶酸
PCLADY、健康、生活保健、女性养生、白领女性必补的八大“营养”中国雅虎白领女性一直是人们瞩目的焦点,补充自己最需的8大营养是白领女性必须解决的,白领女性营养失衡轻者身体虚脱重者会引发各种疾病,饮食和工作一样“有的放矢”才能“事半功倍”,补充自己最需的8大营养是白领女性必须解决的,她们不仅年轻。