葡萄柚
葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需的维生素C。
香蕉
香蕉含有糖质，对于早晨来说是最能促进消化的水果，同时补充能量，配合牛奶、酸奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物，让你减肥又不怕营养失衡！
program 1 葡萄柚篇
1、酸甜西柚柠檬汁（105卡）
将1个葡萄柚和柠檬分别对半切开，然后用压榨器榨出汁液，然后根据个人口味加入适量的蜂蜜混合即可。
2、菠萝西柚汁（150卡）
将1个葡萄柚削皮去核，果肉切成块状，菠萝也是同样地切好后，一同放入榨汁机中榨出汁后，加入蜂蜜。
3、葡萄柚土豆汁（109）
将1个土豆放入微波炉中加热3分钟后取出，然后剥掉皮切小，半个葡萄柚削皮切块，然后一同放入搅拌器中搅拌后，加入少许盐和胡椒粉，风味很特别！
4、葡萄柚椰菜汁（97卡）
将葡萄柚和柠檬去皮切小，椰菜洗净后用手掰小，一同放入榨汁机中榨汁即可。
5、芦笋西柚汁（91卡）
将1个葡萄柚削皮去核，果肉跟5根芦笋同样地切小，放入榨汁机中榨汁后加1茶匙蜂蜜调味即可。
6、西柚芝士牛奶（221卡）
葡萄柚削皮去核，果肉切成小块，跟20克奶油奶酪、1/4杯牛奶一同放入搅拌器搅拌后倒入杯中，用1茶匙蜂蜜调味。
program 2 香蕉篇
1、香蕉牛奶（149卡）
将半根香蕉去皮后，切成小块，与3/4杯牛奶放到搅拌器中搅拌即可。
2、香蕉芹叶蛋黄牛奶（213卡）
将半根香蕉去皮切小，跟5克芹菜叶、1个生蛋黄、半杯牛奶放到搅拌器中搅拌后倒入杯中，用1茶匙蜂蜜调味。
3、香蕉咖啡（213卡）
将1根香蕉去皮切成块状，放入搅拌器中，加入1茶匙咖啡粉、3/4杯牛奶、1茶匙蜂蜜，然后搅拌即可。
4、香蕉可可豆奶（115卡）
香蕉去皮切小后放入搅拌器中，加入1茶匙可可粉、2/3杯豆浆、蜂蜜1茶匙搅拌。
5、香蕉苹果醋（124卡）
香蕉去皮切小后，与1勺苹果醋、半勺蜂蜜、半杯水一同放入搅拌器中搅匀即可。
6、香蕉豌豆牛奶（201卡）
将豌豆用水焯一下后捞起，与去皮切好的香蕉一同放入搅拌器中，加入1勺大豆粉、2/3杯牛奶搅拌后，加点蜂蜜调味即可。
