一岁半的宝宝已经完全可以自主地从食物中汲取所需的各种营养要素从而达到健身强体的目的了，如何提高免疫力？人体内营养素的充足和均衡关系，春天宝宝应该吃些什么怎么提高免疫力，感冒长期不好，是因为机体免疫力较弱，春天是万物复苏的季节，也是宝宝生长发育最快的季节，因此我们要注意供给宝宝足够的营养以满足其快速生长发育的身体的需要，同时春天也是细菌、病毒开始活跃的季节，所以我们要注意增强宝宝的抵抗力，为宝宝构筑一条健康防线，中医则是要解决阴阳平衡的问题，春暖花开后慢慢执行下列方法，宝宝肯定就不容易感冒了，洗脚水的温度越来越凉，最后达到用冷水给宝宝洗脚，宝宝尤其是男宝宝要冷着带，有的人缺少某种微量元素，例如缺锌，缺铁，有的人血虚，气虚——笼统地说免疫力低下，用同一个处方是难以对症的，维生素，但是宝宝发育期中，考虑母乳喂养是首选当宝宝慢慢断了母乳，身体中的抵抗力没有了母乳的支持，会慢慢变弱。
春季宝宝感冒食谱大全
1法式红烩牛肉
原料：牛肉、洋葱、番茄、葱姜、植物油、精盐、白糖、黄酒、生粉少许。
制作方法：将牛肉切成小块，放入冷水洗净后，控干置锅中，加适量的水放入葱姜、精盐、白糖、黄酒炖熟。另起锅放入适量植物油，将切成块的洋葱、番茄放入煸出红油。将牛肉倒入煸炒入味，再将原汤加入勾芡即成。
健康提示：牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成与人体相接近，能提高宝宝机体的抗病能力，并可补中益气、滋养脾胃、强化筋骨。番茄中含有丰富的维生素C，同时可提高宝宝的免疫力。
2胡萝卜瘦肉粥
食谱材料：白萝卜，瘦肉，大米，猪油，姜，葱，盐。
制作方法：先把白萝卜，瘦肉切成丁，将姜，葱切成末备用；把大米淘好，用水泡上(要上班的妈妈可以早上上班前就把米泡上，中午就可以回来熬了)(注：泡米不但可以省煤气，容易烂，而且熬出来的粥会更好吃。泡米的水——把米末过就可以了)米泡一段时间就可以放入锅里熬了，(我一般都是早上泡，中午熬)然后在锅内加上适量的水，将火打到大火，直至熬开。开锅后，在锅内放入姜末，肉末，白萝卜丁。等熬开后，打小火。(宝宝如果感冒了，也可以适当多放点姜末)等熬上十分钟左右在粥里加一点猪油(注：一定不能太多哦，不然宝宝吃了会拉肚子的)粥熬上半个小时就快好，这时加点盐，(也一定要少，不然对宝宝身体不好)关火，加点葱花，一碗热气腾腾的菠萝瘦肉粥就好了
宝宝在发育期间需要的营养非常多，其中很大一部分都是用来增强身体各项器官的免疫力，感冒时多喝水，注意休息，使用免疫药物使用对宝宝免疫力的真正提高并无实质上的帮助，一定加强户外运动，提高机体的免疫力，最根本的办法是要提高机体免疫力，这样还可以更好的预防感冒的发生，这主要与孩子免疫功能低下、营养不良或不合理、吸入，这时候家长要做的是通过辅食给孩子补充足够的营养，吃东西提高免疫力，不如锻炼身体提高抗感冒能力，孩子的免疫系统尚未强固，据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次，可以适量的服用药物。
适合人群：7个月宝宝
健康提示：白萝卜有利于提高免疫力：它含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。瘦肉含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多;瘦肉也是维生素b1、b2、b12、pp的良好来源。
3洋葱肉碎炒蛋
食谱原料：鸡蛋3~4个，紫皮洋葱1个，猪肉或牛肉3小匙；盐，米酒、酱油、糖、油、生粉适量。最好选用紫皮洋葱，会比较香。
制作方法：鸡蛋加少水和盐搅拌一下备用。洋葱切粒或切条，猪肉或牛肉切碎，用米酒、酱油、糖、油、生粉腌好。用少许油热锅，然后把肉碎和洋葱倒进锅里爆炒一会儿，等肉差不多都熟了把鸡蛋倒进去一起炒。等蛋炒熟了就可以起锅。连调料都不用再放了。
适用人群：3岁以上宝宝
健康提示：洋葱具有抗寒，抵御流感病毒，杀菌的作用，而且营养丰富，增进食欲，促进消化;鸡蛋和肉类都是为宝宝补充蛋白质的优质原料。但是鸡蛋很容易受到沙门氏菌和其它致病微生物感染，生食易发生消化系统疾病，蛋清中含有机生物素蛋白和抗胰蛋白酶，它们妨碍蛋白质和生物素的分解和吸收。
免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒，怎样达到这一点？不是千篇一律的，要有针对性，春季增强宝宝抵抗，“药补不如食补”，所谓免疫功能低下就是各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生玻因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲，随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当，现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态，维生素C又称为抗坏，一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒上呼吸道感染小儿反复呼吸道感染，简称“复感儿”，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染，我的宝宝从5个月开始，洗澡时浇一瓢冷水，水温在20度-30度，饮食和运动和护理是提高孩子免疫力的最佳法宝。
