原料大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量，水果食疗大全I￥320元本书包括：22种常见水果的选购及保存方法、养生食谱；如何用水果排毒、抵抗环境污染；不宜一起吃的水果等内容，养生，大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，多运动，多喝水，少吃辛辣刺激的食品，就OK了。
缓解痛经祛病药膳
1肉纵容粥
药膳配方：肉灰蓉15克。30克，羊肉不爱吃者可不用100克，粳米100克，葱、姜少许。
制作方法：取肉纵容入砂锅加水煮烂，然后去渣，再故人羊肉、粳米煮粥。待粥将成时，加入葱、姜少许，再煮沸即可。
用法：温服，早晚各服1次。
食用功效：滋肾补精血。适用于阳虚老年便秘患者。
2桑菊粥
药膳配方：5克。粳米60克，菊花、桑叶、连翘各10克，薄荷5克
制作方法：先将上述中药煎取药汁，去渣，然后加入洗净的粳米煮粥。
用法：每日2次，早、晚分服。
食用功效：润燥止咳。适用于秋季上呼吸道感染，如咽喉疼痛、牙跟红肿、口唇干燥、鼻内干燥、口微渴、舌边尖红的患者。
3黑豆鸡蛋汤
药膳配方：黑豆50克、米酒100克、鸡蛋一个。
制作方法：将黑豆洗净，故人锅中，粥熟加入鸡蛋，再兑入米酒，即成。 用法：随意食用。
食用功效：益阳通精、补益气血。适用于经后小腹有隐隐作痛，身疲力乏等症。
一月：养肾防寒气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节，让现代，中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。
4黄芪蒸乌骨鸡
药膳配方：红枣、黄芪50克，乌骨鸡一只约1000克重。
制作方法：乌骨鸡去毛及肠杂，洗净斩去鸡爪；黄芪拣去杂质，洗净、晾干、切碎，纳入鸡腹内，用线扎好，放人大碗内；碗中加清汤适量，酌加味精、食盐、料酒、生姜片、葱段等其他调味品，置于笼内蒸1—2小时，以鸡肉熟烂为度。也可故人瓦锅内隔水炳熟。
用法：吃肉喝汤，宜常吃。
食用功效：气血虚弱型痛经。
5乌鸡汤
药膳配方：雄乌骨鸡500g，陈皮、良姜各3g，胡椒6g，草果2枚，葱、盐、醋各适量。
制作方法：将鸡洗净切块，与陈皮、葱、良姜、醋、草果同放锅中，加水适量，以文火蛇烂后，加胡椒及盐调味即可。
用法：1日2次。
食用功效：温中健胃。适用于气血双亏且又偏于虚寒型痛经者。
6开胃消食饼
药膳配方：红枣250克，白术30克，鸡内金15克，于姜6克，面粉500克，菜油，食盐适量，芝麻。
制作方法：先将白术、干姜用纱布包成药包扎紧，放人锅内，下红枣，加水适量，先用武火烧沸，后用文火熬煮1小时左右，除去药包和红枣的核，把枣肉搅拌成枣泥待用。把鸡内金粉碎成细末，与面粉混合均匀，再将枣泥倒人，加盐、水适量，和成面团。再把面团分成若干小团，做成薄饼，洒上芝麻，在锅内故人菜油，用文火烙熟，即可。
用法：随意食用。
食用功效：健脾益气，开胃消食。适用于食欲不振、食后胃痛、慢性腹泻、慢性胃肠病等。
家里有现成的原料；大枣粥特点健脾益气，家庭营养师与百病食疗方￥196元本书以通俗易懂的语言解答了百姓生活中最关心的健康问题，来源《圣济总录》制作过程将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬，适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。
