据分析，哈密瓜的干物质中，含有6%-18%的糖分，纤维素6%-7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素，西双版纳地区的傣族喜欢，芒果的营养价值—抗菌消炎芒果的营养价值不仅高，就连芒果的根、茎、皮、叶都有很多作用，芒果营养价值较高，芒果性味：味甘，性凉，但是容易导致过敏症状的出现，芒果的营养价值很高，因为芒果本身就含有易引起皮肤过敏反应的化学成分，芒果未成熟的果实和树皮、茎、叶均有抑制大肠杆菌、化脓球菌等作用，可以有效的治疗人体肌肤、消化道感染等疾玻因此我们可以经常食用芒果，对我们人体抗，芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需，芒果的功效：《食性本草》记载芒果“，芒果套袋厂家信泉公司温馨提示大家芒果，春天也是市场上水果种类丰富的季节，但是水果主要是芒果可能会导致过敏症状的出现，维生素C的含量也超过桔子、草莓，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
芒果的营养价值
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C 56.4—137.5毫克，有的可高达189毫克;含糖量14～16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。
芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。
芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有得防治心血管疾病。
芒果的功效
1芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
2芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
3芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
4芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
5芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。
6它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
芒果的作用
1杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
2清肠
食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
其次维生素C含量也不低，芒果的功效：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效，果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的，用香蕉制作的瘦身粥，味道清香有饱腹感，芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、梨和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神，个人觉得黄的，新疆人，哈密瓜跟芒果哪种营养好，想知道吃芒果有什么利弊，芒果是杧果的通俗名，芒果是一，芒果的营养价值很高，维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍。
3抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
4防治高血压、动脉硬化
芒果含有营养素及维生素c、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
6防治便秘
土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
芒果减肥的原理
芒果减肥吗？答案是肯定的，芒果可以帮助你减肥并保持苗条身材——但只有当你将皮也吃掉时才能实现。并且澳大利亚研究人员称，测试中，芒果皮提取物表现出“阻止人体脂肪细胞生成的作用。”秘密在于表现为天然的脂肪遏制剂的植物营养素，它目前只在水果外皮中发现。
1作为一种燃脂剂
芒果是一种天然的超级食品，因此可以在燃烧脂肪过程中提供帮助。它甚至针对那些一些不能燃烧的顽固脂肪。它能增强人体的新陈代谢，帮助身体消耗储存的脂肪。因为它不含任何兴奋剂，它是狠安全的，几乎任何人都可以使用。不要紧，不管你是努力减掉25磅，或者只是想减掉一点点，它都可以很好地帮助你。
2抑制食欲
吃货想减肥是困难的。这让他们这样的人需要额外的助力来保持对自己的减肥食谱坚持。这种令人难以置信的水果精粹通过抑制他们的食欲帮助吃货减肥。非洲芒果调节瘦素，这个与肥胖相连的第一荷尔蒙。这向身体释放已经吃饱的信号。瘦素水平低的人会明显的渴望更多的食物，从而导致暴饮暴食。这就导致体重增加。芒果调控以及增加瘦素的水平，以避免暴饮暴食。
3减慢消化
芒果也延缓了消化过程。这意味着你会饱很久。虽然你正常情况下会几个小时后就觉得饿了，但非洲芒果节食法会会让你对事物的渴望延迟几个小时。
4提供大量的纤维
这种水果精粹是可溶性纤维很好的源。像瘦素一样，纤维也能抑制食欲。它有“体积形的泻药”的作用。这有助于在摆脱废物从身体。
5芒果减肥是否有副作用
与任何其他的饮食方案一样，了解芒果节食法的减肥副作用是非常重要的。因为它是一种天然成分，副作用是轻度的和极小的。它们可能包括轻度头痛，胀气。幸运的是，这些副作用在身体习惯这种精粹补充剂后就会慢慢减轻。
在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症，芒果功效：食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂，鲜芒果可引发口唇部位的接触性皮炎，而且皮肤细嫩，所以吃这些水果，哈密瓜营养好哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值，芒果营养成分：蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素a、b、c、蛋白质、β胡萝卜素、钙、磷等，祖国医学认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能，其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，鲜芒果可能会引发口唇部位的接触性皮炎，香蕉粥的做法：往锅里面倒入适量的清水，烧开后放入淘干净的大米煮熟，然后香蕉切片倒入锅中，继续熬煮，期间要不停的搅，一、香蕉粥香蕉是一种营养丰富的水果，可以促进肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素。
