我个人认为胖有胖的美，瘦有瘦的美，古代的杨贵妃就以富态另帝皇爱慕不已，但随着时代的变迁，我们已从古代富态美变迁到如今的骨感美，所有好多美美都希望自己一瘦再瘦，两天流动食物在进行节食、过午不食等节食减肥之后，首先要吃点流动食物暖暖胃，千万不能喝太刺激的，比如黑咖啡等，不然你就太残忍了，节食减肥后正确的复食，节食减肥是利用人体摄入总能大于消耗总能的原理让身体消耗自身储存能量，如果人体在段时间内突然大幅度节食，再起到减肥效果后又恢复正常饮食就会造成反弹，建议减肥节食要循序渐进，长期养成好的饮食习惯，低能量，更不能暴饮暴食，才能收到长，这么瘦还减！以后你男朋友都要走那拴那了，不然一不小心，你就刮跑了，我认为哪种减肥药都不好，建议用食疗，早上吃麦片、晚上吃黄瓜，饿了时吃麦片，就可以达到减肥效果，而且马上到夏天了，现在开始，效果更明显，大概一两个月会减十多斤，节食减肥其实是万万不可取的，难以坚持、伤害身体、反弹迅速，实体体验店微信咨询，1科学减肥1科学药物调理计划现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。
快速减肥不反弹坚持8原则
1拒绝节食健康瘦
千万不要认为，我们今天少吃什么，明天就能瘦身，减肥的成功并不是因为你的节食!夏季高温天气大家会比较喜欢吃冷饮，要知道冷饮可是减肥的克星，所以就不要吃各种冷饮了;日常生活中要为自己搭配营养丰富且吃了不会发胖的食谱，比如说每顿的比例可以是一份碳水化合物，一份蛋白质，两份蔬菜;其次想要减肥成功，每天就要多喝水，但不是喝饮料哦。
2放在首位的是饮食
有一个问题是很多妹纸都觉得要节食才能减肥，其实不然。一个成年女性每天躺着不动都要消耗大概1300大卡，就是8碗米饭的热量。也就是说如果你躺着不动，吃七碗米饭的热量过一段时间就会瘦下来。但是你真的能吃这么多碗饭么?所？以不用刻意节食，只是需要有原则有节制的吃有营养的食物。
3拒绝冰饮和雪糕
理由：第一是这两样东西所含热量非常高，所含的大量糖分也会让你衰老变肥；第二是会它们让你的新陈代谢变慢并引起宫寒，有痛经的妹纸就更不要吃冷的了，即使不在经期。
4不要让身体感到饥饿
知道么，一旦你的身体缺乏某种物质，你的大脑就会非常渴望食物，从而更容易导致暴食。不要使你的身体缺乏热量，人类的身体是会自我调控的，而不是我们的意志就可以决定的。每当你过少进食，身体就会觉得现在正在饥荒时期，我要开始储备脂肪保障生命安全了。然后你就开始喝水也会长胖了。所以，千万不要节食减肥。
这是日本流行的“三日苹果减肥法”，肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先，我算是很胖的了，有200斤了吧，我的标准体重是120斤，我现在在绝食，我，蜂蜜水中有点酸，还有酸奶，这些酸性的流食少吃点，小米粥是我强烈推荐的，各种，减肥不是靠快的减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的又比较容易坚持的办法才是最好的减肥办法不知不觉你会变瘦而且不容易反弹我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动不要懒惰因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一，尽量多吃蔬菜和白肉不，苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”，必须不会反弹且见效比较快，最主要的是要健康！。
5营养不可缺
人体需要的营养比例是一份碳水化合物，一份蛋白质，两份蔬菜。每一顿都有意识地尽量按这个比例进食就好，外加少量水果和高质量的油脂，例如橄榄油。但也不能完全不进食油脂。因为油脂能让身体有饱腹感，还可以溶解脂溶性的有机营养帮助吸收，身体如果缺少油脂的话，它自己本身也会帮忙制造的。
6尽量多喝水
一天至少八杯水的水份总摄入量。但不要试图从饮料、汤中摄取水分。尽可能的喝白开水，因为白开水没有色素和糖分。
7少吃工业加工食物
工业加工食物其实就是副食品。虽然我也吃零食，但吃的量都很少，都是浅尝辄止。因为加工食品里的都是毒素啊，会阻碍新陈代谢，让人变老，肤色变得暗沉。
8不要吃太饱，少食多餐
每次进食吃七分饱或八分饱就OK了，少食多餐。有些妹纸说不行啊，我会饿的!嗯，你就每次吃到你不饿就停下来吧，没必要吃到饱，死撑着，等饿了再吃。
为什么呢？这可以让你的胃慢慢的变小。以后想大吃你也吃不了多少。
苹果的食用功能，已获得许多科学家证实，苹果含有较多的钾，节食减肥消耗的是脂肪细胞中的脂肪滴，细胞本身的数量并未减少，因此在恢复正常饮食后，身体会迅速做出反应，填补被消耗掉的脂肪，所以反弹也是很快滴想要彻底的话，规律的运动和健，减肥，那么如何才能健康的减肥呢？方法运动：有部分肥胖者是因为不善于运动，例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤，饮食减肥法：饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图。
