黑木耳具体如下：芝麻：甘平，有补肝肾、润五，叶酸，制作：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之，功效：补肾强腰，食谱推举八宝粥：常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等，这些食品都是具有比较高的，适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛，”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之，补肾的食物芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用，胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠，粟米又称谷子、稞子，那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜，将银耳10克、黑木耳10克温水泡发，除杂质并洗净后放入碗内，加冰糖30克，大米适量，水半碗，再隔水蒸煮成粥即成，栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用，叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，由于体内不能储存叶酸，因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸;蛋白质，在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收，因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。
7款药膳粥助春季健脾补肾
1苹果粥——生津润肺，开胃消食
做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。
在刚刚过去的冬天有不少人都不知不觉吃多长胖了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
2胡萝卜粥——助消化，润肌肤
做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。
中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良.
3黑芝麻粥——补肝肾，润五脏
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
4菊花粥——清肝火，明眼目
由于粥类轻易被我们的身体所消化，能够减少关于脾胃的刺激，同时还含有身体所须要的营养素，服法：作早餐食之，第一：主食粥类健脾胃的食品有哪些?粥类食品是一个很好的选择，深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃，山药粥：山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤，狗肉，孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;钙质，养胃：春季应如何健脾养胃胃病科文章排行榜：春季胃口大开之时，如果进食黏硬、生冷、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，就可能诱发胃溃疡，使人在春季作下胃玻春季胃口大开之时，如果进食黏硬、生冷、肥甘味厚的食物，或吃，粟米，还，苦瓜，脾，肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。
菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。
春季天气变幻，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
5白木耳粥——润肺健脾
做法：粳米250克，白木耳15克，水发银耳备用，然后将白木耳和粳米加水适量，共煮成粥。
白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
6土豆粥——健脾，益气
做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗干净，切成小块，取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸;加入土豆块，再改用小火煮成粥即可盛起食用。
中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
7枸杞粥——滋补肝肾，益精明目
做法：枸杞子15～20克;粳米50克白糖适量。将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。
枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。
总结：看完文中给大家介绍的几款粥，亲们是不是感觉小小的一碗粥功能很是强大呢，所以在日常生活中，我们要学会喝粥，学会找到适合我们的粥，亲们也可以自己动手做哦，文中都有详细介绍哦。
能补益肾气，中医说：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾所以，补肾黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物，如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也，？脾虚的女人容易变丑，夏季女人想要皮肤好，健脾补肾很重要，各位帮帮忙想个主意呀？，脾虚的女人容易腹胀、食欲不振，不少人还以为是由于夏天高热所致，其实脾虚也会影响人们的胃口，莲藕：莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效，《，牛骨髓，肾虚食疗1猪肾粥猪肾，粳米，葱白、五香粉、生姜、盐适量，中国吃网为你介绍女人健脾补肾食疗方，将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可，肾是美丽、气血生化之源，想要美丽先补肾，芝麻。
