血虚的代表补品为阿胶、当归，下面是《甄嬛传》里的讲到的气血双补汤及点心，在健康栏目里中医把配方讲出来了，我做了记录，你试试：气血双补汤羊肉，多吃富含钙质，平常可以多喝点黑糯米补血粥、当归红枣排骨汤，适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花，女性气血不足饮食建议：多吃富含维生素的食物，气血虚的代表补品气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参生晒参、野山参、红参朝鲜参、高丽参等，可以补气血的食物有很多，如：菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等，同时要养成良好的生活习惯：比如早睡早起、适量运动、均衡饮食、心态平和等。
八款药膳补血补气
1中药炖羊肉
材料：羊肉、当归、生地和葱姜蒜
做法：将羊肉洗干净然后切块，将所有的中药洗干净;将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中;加入适量的清水进行熬煮;软烂之后小火收汁就可以起锅直接吃了。
功效：这道食谱在古时候就已经出现了。羊肉是大补的食材，而各种中药则起到了很好的辅助作用。常吃这道食谱能够很好的起到养血调经的作用，特别适合那些宫寒、虚寒的患者，但是如果是血热的患者最好少吃。
2清炖排骨
材料：排骨、小白菜、葱姜蒜
做法：将排骨和小白菜洗干净，然后小白菜切断、排骨剁好;将排骨放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分;将葱姜蒜放入油锅中爆香;然后放入准备好的排骨进行熬煮;半个小时之后加入切断的小白菜;排骨软烂之后就可以起锅了。
功效：排骨具有很好的补血作用，所以这是一道非常常见的调养女人气血虚食疗方子。
3人参红枣汤
材料：红枣和人参
做法：将人参洗干净之后切片，红枣洗干净;将切片之后的人参放入清水中浸泡半天的时间，随后和水一起放入锅中和红枣熬住;大火烧开之后小火煎半个小时就可以了。
功效：女人气血虚食疗方，这就是一个很好的选择，特别是那些失血过多的女性。在中医方面认为，红枣和人参都是补气血虚的良药，两者互相结合之后效果更是加倍，不过那些患有热症的患者还是少吃为妙。
4萝卜炖牛肉
材料：萝卜、牛肉、葱姜蒜
做法：将萝卜洗干净切块备用，牛肉也洗干净切块备用;将准备好的牛肉放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分备用;将准备好的葱姜蒜放入油锅中爆香，随后放入准备好的牛肉一起炖煮;牛肉软烂之后放入萝卜，二十分钟之后就可以起锅了。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气血虚的食材，并且这道菜的味道非常的不错，能够很好的促进食欲、调养身体。
要说最好当然是黑枸杞了，这是女人补血滋阴的上品，要是在能加一点长白山野山参，那就是绝色的延年益寿滋阴补气增加容颜的药膳，与燕窝一并炖汤，你就变成慈禧老佛爷了！注意不要多放，每剂燕窝一个、黑枸杞子15个，人参10克炖烂，微火轻微10分，乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状，气血不足吃什么好玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;茴香果实做药用，名小茴香，多吃富含优质蛋白质、微量元素铁、铜等，气血虚可以通过食补来调节，但不会太快，同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等，补血补气的最好是汤类，胡萝卜古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效，俗话说“。
5豆豉炖黑驴肉
材料：黑驴肉、豆豉
做法：将黑驴肉洗干净之后切成小块备用;将准备好的黑驴肉放入锅中，随后加入豆豉，并且加入适量的食盐;加入适量的清水之后大火烧开，随后改成小火慢炖，直到黑驴都软烂之后就可以了。
功效：这是一种古食疗方，主要就是治疗女性气血虚的症状。驴肉是一种大补的食材，而豆豉能够起到一个很好的辅助作用，特别适合调理身体亏损的情况。
6黄精粳米粥
材料：粳米、黄精
做法：将黄精在前一天放入清水中浸泡，第二天取出切成碎末;将粳米洗干净之后和黄精一起煮成粥。
功效：黄精具有很强的补气血虚的作用，而粳米能够起到很好的辅助作用，二者结合之后效果更加的明显。
7气蒸童子鸡
材料：童子鸡、黄酒
做法：将童子鸡收拾干净，鸡肉切成小块;将准备好的鸡肉放入锅中，加入适量的黄酒;不需要加入清水直接蒸煮，鸡肉软烂之后就可以起锅了。
功效：女性气血虚食疗方法，这就是一个很好的选择，能够很好的帮助我们的身体补血。不过由于是大补之物，所以身体虚弱的患者一次性不能够吃太多，避免虚不受补。
8红枣粳米粥
材料：粳米、红枣
做法：将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中煮粥。
功效：女人气血虚食疗方，这道食谱就是一个非常好的选择，特别是对于那些患有贫血、营养不良等等的女性。
女性出现气血虚的情况千万不能够忽略，而是应该进行正确的调养，多吃一些女人气血虚食疗方法，这样才能够令身体恢复健康，拥有一个好气色。
首选，女人气血两虚是怎么造成的呢？因为气象变更与生理特点，局部人会食欲不佳，着重于某些合自己胃口的菜肴，时间长了会因动物性食物摄入过少而致缺铁，红枣、链子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、助学、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，用这些中药和补，另外，过冷或过热也会影响人的消化液分泌，导致人体对食物中铁的吸收减少而引发贫血，还是食补好一些，是药三分毒，食补不伤身，想要补血首先要补铁，一定要多吃如猪肝、红枣、蛋黄、菠菜、海带等补铁的食物，其次是含蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄取，还需要多吃蔬菜和水果加快造血，建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素，阿胶被称为补血圣药，具有补血止血、滋阴润肺等功能，
