小S的《姐姐好饿》终于上线啦!虽然事业停摆了好一阵子，但是小S并没有像很多“失业少妇”那样变得蓬头垢面，相反，还引得首期嘉宾黄渤的称赞，这双大美腿也是没sei了!新节目刚上线就这么火辣，小S也是蛮拼的，你知道她私下都是怎么保养的吗?漂亮小编这就和大家分享小S的减肥食谱，胖MM们快看过来!
小S整妆待发
小S为新节目《姐姐饿了》拍摄的宣传海报，辣妈虽然保持一贯的谐星feel，但身材和好肌肤却让人绝对没二话!
告别了在家素颜的样子，小S整妆待发，雪白肌肤更衬傲人曲线。
复古风
虽然整个妆容走得复古风，但还是略带喜感~小S在家跳zumba吃减肥餐为的就是今天华丽丽的现身吧!
黄渤
首播请的明星就是重量级，黄渤刚刚上线就引来小S的抱大腿。不过不得不说，小S的身材是真好啊!
黄渤当起御用摄影师
可能人家小S自己也是这么认为，当场还让黄渤当起御用摄影师，轻松摆出S型曲线，优小美为大长腿点赞!
整体的画风就是这样的。
搂搂腰、摸摸胸
说好的美食栏目怎么成为小S的复出秀?给优小美上锅好吗!接下来就是又搂搂腰、摸摸胸阿，半分钟就戳中笑点一次的频率阿，看来要静静的学习做饭是没戏了。
俩人居然比起生吃洋葱!这一幕也是看呆了优小美。然而小S紧接着说了，自己瘦身和洋葱也是密不可分，吃洋葱不仅减肥还能排毒抗老呢!难怪小S说都没说一口就咬了下去。
告别了《康熙来了》，小S把大部分的时间都放在了家(做)庭(饭)上，在她看来能为爱的人做一顿美美的饭菜是无比幸福的事，而在她的空档期，自己也是严格按照美容减肥食谱来成就今日大业哦!
小S减肥食谱大公开
小S在减肥期间只固定吃“咖啡配半颗地瓜”，午餐固定吃到5分饱，绝不碰面包类食物，有淀粉的食材也要减半食用，有时一餐就吃“鸡汤配轻食”，且绝对不吃甜食和糖类饮料，运动前后补充优酪乳，可以优化肌肉线条。6个月顺利甩掉了7公斤肥，从49公斤恢复到42公斤，也是real拼。
小S自己记录的食谱
小S自己记录的食谱
小S自己记录的食谱，so这次参加《姐姐饿了》对于她就是早有预谋。
小S在越吃越瘦的路上甩了我们几条街
在我们都在拼命轻断食，管住嘴的时候，小S却在越吃越瘦的路上甩了我们几条街!下面请忍住口水，认真get小S的减肥食谱。
炖品
第一周
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。 夜宵：黑糖番薯。
鲈鱼汤、猪肝药膳餐
材料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。
鲈鱼汤的具体做法：
一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。
排除体内毒素。
第二周：猪腰、炖品
补充钙质、矿物质。
小s晒美食
第三周：麻油鸡
原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法：
1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎;
2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
温补作用。
煲汤美容
此外，我们经常看到小S会煲一些汤，基本每顿都会有哦，食谱的美容效果也是相当强大!
薏仁排骨山药汤
做法：
1。薏米提前浸泡2小时，山药去皮洗净，切成滚刀块，排骨斩成5cm长的段。
2。大火烧开锅中的水，放入排骨汆烫3分钟，捞出排骨。
3。砂锅内加入足量的开水，放入泡好的薏米。
4。接着放入排骨、山药、姜片，大火烧开后，转小火煲煮60分钟。出锅前加盐调味即可。
薏米和山药含有丰富的植物纤维，此外，薏米的营养价值也很高，对皮肤干燥粗糙，多油都有很好的改善效果，美白效果也很好。薏米可治疗胃肠道功能不好，还能防癌抗癌。
罗宋汤
原料：芹菜，土豆，牛肉，洋葱，胡萝卜，番茄酱，面粉。
做法：将整块牛肉放在水中煮一个小时左右，然后将牛肉取出切片，汤备用;洋葱切片、土豆、芹菜和胡萝卜滚刀切，分别油炒后放入牛肉汤中，并在汤中加入番茄酱(最好油炒新鲜的番茄，加糖、面粉加水调的面汤炖煮成酱，大火烧开后，加盐，加牛肉片，小火慢半个小时后调味即可。
喝一些罗宋汤可以帮助我们改善自身骨骼的韧性与强度，还可以达到美白护肤延缓皮肤衰老的的效果。
红酒
红酒已经成为女星们不约而同的选择，小S也不例外哦。红酒中含有的抗氧化物质能够帮助加强身体的新陈代谢有效帮助避免肌肤出现的色素沉着、肤色暗沉、皮肤松弛长皱纹等问题。另外红酒还能够帮助去角质，有效嫩白肌肤。
赶紧按照小S的食谱，一起“吃”出好肌肤吧!
