劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡，不懂就问，不要怕被人责骂，只要你是真诚的，别人会认可你的，第一要注意日常生活和饮食，不要吃高脂肪和高糖类的食品吃饭不要吃太饱第二要适量运动糖尿病和肥胖息息相关，得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人第三要保持良好的心情，这个病和情绪也有关现在人的工作压力大，人如果长期处于高压下也，得糖尿病生活压力大心情不好会不会影响病情严重，如果有人告诉你有65％的胃病患者是因为心理原因导致的器官病变，你相信吗？而这的确是事实，在医学上类似这样的病症被称为心身疾玻有关调查显示，在综合性医院的初诊病人中，略高于1/3为躯体疾病，不到1/3为神经功能症，其余1/3即为心身疾玻如，这是现在的普遍问题建议自己换个心态工作毕竟身体是自己的尽力就好劳逸结合少加班多休息周末吃点好吃的好朋友聚会下聊聊天。
“糖尿病是一种不可逆转的疾病。这种疾病一旦获得，便要终身‘享用’，必须终身服药才行。”专家表示，高蛋白、高脂肪的饮食特点使如今的许多白领摄入过多热量，加上平时运动太少，身体很容易在不知不觉中积聚了很多脂肪。
此外，工作和生活上的压力也使不少白领经常处于紧张情绪之中，而紧张情绪可导致机体产生胰岛素抵抗，即机体对胰岛素的敏感性下降，血糖不能充分地分解和利用，从而使血糖升高。
真诚，微笑，要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留，没看懂什么意思，记日记，或与朋友一起谈一谈，至少不会感觉孤独而且无助，每天集中精力几分钟，工作生活压力大的调节方法一次只担心一件事情。
“心脑血管疾病、恶性肿瘤、代谢性疾病已经成为当今人类的三大杀手，要远离这些生活方式性疾病，除了要劳逸结合，避免紧张情绪以外，养成良好的饮食习惯尤为重要。”专家表示，只有从基因、地域、季节和个人体质四个方面“顺应自然”，才能真正实现合理饮食。
法则1
顺应基因特点：五谷为粮、五畜为辅
长期加班过度疲劳导致慢性病的几率逐年增长，因此白领精英族越来越重视每年的体检，职场白领体检应该重点查哪些项目才能做到不漏检，不过度检了？职场白领面临的健康隐患：工作时间长、精神压力大、饮食不规律、睡眠质量差、久坐运动少、应酬，多读点书，静静心灵，练练瑜伽，放松放松，去KTV疯狂发泄！！！！！！！！！！！，美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用，将自己的担忧说出来或写出来，第二：思考怎么样才能让新人达到这个效果，不要凭借本能和人之常情去带新人，就好像老一辈的爸爸妈妈采用本能直觉错误地教育子女一，第一：确定想将新人培养成什么样子，即想让新人拥有什么样的特质，技能，状态，对公司和自己抱有什么样的态度。
